تبلیغات
montakhabnews - درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:سه شنبه 30 خرداد 1396-05:54 ب.ظ

[ad_1]

مفیدستان:

درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

اگر دچار استرس شده اید اصلا جای نگرانی نیست و باید علت را پیدا کرد. امکان دارد علت استرس شما گذشته شما باشد یا ممکن است علت استرس شما ترس از اینده مبهم و تاریکی است که شاید در ذهن خود ساخته باشید.

تغییر نگرش از نکات مثبت برای درمان این بیماری میباشد. لازم است بدانید استرس قابل درمان است و اصلا جای نگرانی نیست . البته باید توجه داشت که مشاوره و پزشک می تواند بیشتر به شما کمک کند.

ما در اینجا قصد داریم استرس شما را با برخی کارها از بین ببریم.

۱ – مصرف میوه

۲ – مصرف مویز

۳- ورزش کردن

۴ – خواندن کتاب

۵- پیاده روی

۶- رفتن به طبیعت

۷- نوشتن مشکلاتی که باعث استرش شما شده بر روی کاغذ و نوشتن نحوه صحیح برخورد با موضوع

۸ – تکرار نکردن یک موضوع

۹ – یاد خداوند و پیامبر گرامی اش

۱۰- گوش کردن به یک موسیقی ارامش بخش

۱۱- خوردن مویز

۱۲- مصرف دمنوش های گیاهی مانند سنبل الطیب – اسطوقودوس – بابونه – دمنوش به لیمو

۱۳- تکرار کلمه الرحمن – یا صلح – یا آرامش

۱۴ – داشتن برنامه برای زندگی بهتر

[ad_2]

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب درمان استرس و اضطراب با روش های مفید در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :درمان استرس و اضطراب با روش های مفید
http://mofidestan.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%88-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر