تبلیغات
montakhabnews

فیروزآبادی: تعرفه یک سوم پیام رسان های داخلی نسبت به خارجی

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:سه شنبه 4 اردیبهشت 1397-02:06 ب.ظ


بر اساس گزارش دبیر شورای عالی فضای مجازی کشور، تعرفه استفاده از پیام رسان‌های داخلی یک سوم خارجی است.

دکتر سید ابوالحسن فیروزآبادی پس از بازدید از مرکز نگهداری داده مدرن و مجهز که وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات موظف شده بود تا برای پیام رسان‌های داخلی فراهم کند، در نشستی با مدیران پیام رسان‌های داخلی اعلام کرد که کوچ سازمان‌ها، دستگاه‌ها و کانال‌های پرظرفیت به پیام رسان‌های داخلی و در نتیجه ارائه سرویس بیشتر به مردم برنامه‌ای است که به طور جدی مورد وفاق مسئولان کشور است و قوای سه گانه کشور علاقمند هستند این کار به سرعت انجام شده و موانع این راه برطرف شود.

وی با اشاره به این که در این مسیر باید پیام‌رسان‌ها هم تلاش بیشتری داشته باشند، اظهار امیدواری کرد تا در فرصت زمانی مناسب سرویس پایدار و فنی با استحکام امنیتی و رعایت حریم خصوصی از سوی پیام‌رسان‌ها به شهروندان ارائه شود.

فیروزآبادی با بیان این که در حوزه فضای مجازی می‌توانیم توسعه مناسبی در حوزه اقتصاد دیجیتالی داشته باشیم، عنوان کرد که با توجه به تاکید ویژه برای پیاده سازی شبکه ملی اطلاعات باید خدمات پایه در کشور به سمتی برود که توسط شرکت‌های داخلی و بخش خصوصی ارایه شود و بومی سازی مناسبی در حوزه اقتصاد دیجیتالی داشته باشیم تا در این حوزه بتوانیم اقتصادی مناسب با استانداردهای بین المللی، پایدار و چالاک در برابر تحولات جهانی در داخل کشور داشته باشیم.

وی با اشاره به سال حمایت از کالای ایرانی گفت:

باید پلتفرم‌ها، سکوها و خدماتی که ارایه می‌شود ایرانی باشد و در این راه باید همه مردم نقش ایفا کنند. دولت به عنوان قوه مجریه کشور تصمیم دارد این کار صورت گیرد اما این کار بدون نقش آفرینی مردم امکانپذیر نیست.

بر اساس گزارش دبیر شورای عالی فضای مجازی، نوع توسعه تکنولوژی مربوط به فضای مجازی توسعه تکنولوژی از نوع مشارکت و تعامل بوده که به صورت افقی است و از نوع عمودی نیست که چند سرمایه دار بخواهند صنعتی را در کشور پیاده سازی کنند و در واقع مبتنی بر مشارکت همراه باتعامل از سوی مردم است. باتوجه به ویژگی‌های فضای مجازی، رفتار مردم به شدت تابع خدماتی است که ارائه داده می‌شود و ما شاهد تغییر و تحول سریع در رفتار مردم هستیم بنابراین اگر پیام رسانی رفتار مناسب نداشته باشد، نیازهای مشتریان را برطرف نکند و در ذهن کاربران اقناع لازم را نتواند ایجاد کند به راحتی در مدت خیلی کوتاه و حتی در کمتر یک شبانه روز کاربران خود را از دست خواهد داد.

به گفته وی، این در حالی است که در هیچ صنعتی در گذشته شاهد چنین پدیده ای نبودیم یعنی صنعتی برای استقرار در یک کشور در مرحله اول ورود به بازارش زمان می‌برد و هم چنین خروج آن نیز سال ها طول می‌کشید.

فیروزآبادی با اشاره به حوادث اخیر در جریان فیس بوک و سقوط ارزشی چند ده میلیارد دلاری آن، تاکید کرد که سایز اقتصاد ایران در این حد نیست؛ اما رفتار کاربران می‌تواند به همان شدت باشد چون جامعه ما یک جامعه همگرا و پیوسته‌تر نسبت به جامعه غربی است. در جوامع غربی فردی گرایی و واگرایی بیش از جوامع ماست و بر همین اساس رفتارهای ما نیز می‌تواند خیلی سریع‌تر و عکس العمل‌ها خیلی شدیدتر باشد بنابراین پیام‌رسان‌های داخلی باید در ارایه خدمات به مردم رضایتمندی آنها را هدف قرار دهند و رضایتمندی مردم در خدمات مناسب، پایدار و امن و همچنین ارایه خدمات نو است.

وی افزود:

ما شاهد هستیم پیام‌رسان‌هایی مانند تلگرام در جهت ارایه خدمات نو حرکت کرده و علاوه بر این که پیام‌رسان و شبکه اجتماعی هستند در حال تبدیل به سکوی اقتصادی نیز بوده و می‌خواهند تا اقتصاد کشورها را در اختیار بگیرند. در حوادثی که در روسیه اتفاق افتاد غول‌های بزرگ اقتصادی آمریکا در این نزاع فضای مجازی میلیاردها دلار متضرر شدند و تلگرام اعتراف کرد که چند صد میلیون دلار متضرر شده و آمازون و گوگل هم قاعدتا به همین میزان باید متضرر شده باشند و این همه با هدف آماده سازی برای تصاحب بخشی از اقتصاد این کشور است.

بر اساس گزارش فیروز آبادی، باید توجه داشت که این هزینه برای نگهداشتن یک جامعه در یک پیام رسان نیست بلکه این هزینه برای تصرف اقتصادی یک کشور صورت می‌گیرد، بنابراین باید در مرحله نخست تلاش کنیم تا پیام رسان خوبی داشته باشیم و نیازهای پیام رسان اجتماعی را در جامعه ایرانی تامین کنیم. امیدوار هستیم که پیام‌رسان‌های داخلی در مرحله بعد تبدیل به سکویی برای ارائه خدمات به مردم شوند و در فضای مجازی در کشور که از تامین پیام رسان با هدف خروج از انحصار پیام رسان خارجی کشور شروع شده و در نهایت دست یابی به سکوهای قابل توجهی برای ارایه خدمات است، نقطه آغاز یک تحول بزرگ باشیم.

دبیر شورای عالی فضای مجازی در رابطه با نگرانی مدیران پیام‌رسان‌های داخلی در خصوص سرعت افزایش کاربران جدید به صورت موج ناگهانی و همچنین عدم ارایه خدمات مناسب از سوی اپراتورها به دلیل کاهش تعرفه استفاده از پیام‌رسان‌های داخلی، گفت:

تمامی پیام‌رسان‌ها اگر به صورت موج ناگهانی مردم بخواهند ورود کنند دچار چالش خواهند شد که ما برنامه خود را در چند مرحله اعلام خواهیم کرد تا به آرامی جمعیت به سمت پیام‌رسان‌ها هدایت شوند. همچنین در خصوص این که تعرفه استفاده از پیام‌رسان‌های داخلی یک سوم استفاده از پیام‌رسان‌های خارجی است و اپراتورها ممکن است ارتباطات مربوط به پیام‌رسان‌های داخلی را با کیفیت و اولویت کمتری به کاربران سرویس دهند، رسیدگی خواهیم کرد و اگر موردی به صورت واقعی و عملی بود گزارش دهند تا برطرف کنیم.



لینک منبع

مطلب فیروزآبادی: تعرفه یک سوم پیام رسان های داخلی نسبت به خارجی در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

جمعیت ژاپن برای نهمین سال، کاهش یافت

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 27 فروردین 1397-10:01 ب.ظ


خبرگزاری ایرنا: آمار رسمی دولت ژاپن نشان می دهد جمعیت این کشور برای نهمین سال متوالی کاهش یافته و در پایان سال 2017 میلادی به حدود 127 میلیون نفر رسیده است.

به گزارش وزارت کشور و امور ارتباطات ژاپن، سازمان بهداشت جهانی نسبت به این روند هشدار داده و اعلام کرده است شمار سالمندان 65 سال به بالا در ژاپن، اکنون 27.7 درصد از کل جمعیت کشور را شامل می شود که نشان از پیر شدن سریع جامعه دارد.

با این حساب اکنون ژاپن به نسبت کل جمعیت بیشترین شمار سالمندان را در سراسر دنیا دارد و یکی از پیرترین کشورهای دنیا محسوب می شود.

جمعیت نزدیک به 40 منطقه از میان 47 منطقه، استان و شهر در این کشور در سال 2017 میلادی نسبت به سال قبل از آن کاهش چشمگیری داشته است.

همچنین بر اساس این آمار برای اولین بار شمار خارجیان با عبور از مرز دو میلیون نفر در ژاپن به دو میلیون و 60 هزار نفر رسیده است که نشان می دهد این کشور به نیروی کار بیشتری نیاز دارد.

اگرچه دولت ژاپن در سال های اخیر برای افزایش جمعیت، تسهیلات ویژه ای در نظر گرفته است اما به باور کارشناسان اجتماعی این کشور، کاهش جمعیت ژاپن دلایل مختلفی دارد.

«یوکی گندا» (Yuki Genda)، استاد دانشگاه علوم اجتماعی توکیو کم شدن امید به زندگی، مشکلات اقتصادی و نابرابری های اجتماعی را از دلایل اصلی کاهش جمعیت در کشور ژاپن می داند.

او معتقد است نداشتن نظری خوشبیانه به آینده در سال های اخیر به شدت در میان مردم ژاپن افزایش یافته و این زنگ خطری برای دولتمردان ژاپنی به حساب می آید.

دولت ژاپن پس از ناکامی در رابطه با افزایش جمعیت این کشور، در سال 2015 دست به ابتکاری جدید زد و بودجه ای را به برگزاری مراسم ویژه همسریابی در کشورهای مختلف برای اتباع خود اختصاص داده بود تا کشور را از مشکلی که به آن دچار شده نجات دهد.

در این طرح که به «طرح تشویقی شینزو آبه» نخست وزیر این کشور مشهور بود، مبلغ سه میلیون ین (29 هزار و 527 دلار) از بودجه کشور به هر زوج به عنوان برنامه های تشویقی افزایش جمعیت اختصاص یافت.

هدف این برنامه، معکوس ساختن نرخ منفی افزایش جمعیت ژاپن اعلام شد که به سرعت در حال افزایش است.

حمایت از ازدواج، کانون خانواده و تشویق زوج های جوان به فرزندآوری یکی از مهمترین راهبردهای رهبران ژاپن برای افزایش نرخ زاد و ولد در این کشور است.

مقام های ژاپنی پیش بینی کرده اند اگر روند فعلی زاد و ولد همچنان ادامه یابد ژاپن حدود یک سوم از جمعیت خود را در 50 سال آینده از دست خواهد داد.



لینک منبع

مطلب جمعیت ژاپن برای نهمین سال، کاهش یافت در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

بیماران مزمن روانی باید جزء بیماران خاص محسوب شوند

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 20 فروردین 1397-10:31 ق.ظ


میگنا: همایون هاشمی با اشاره به ابطال بخشنامه بیمه سلامت درباره حذف خدمات روانپزشکی از شمول بیمه سلامت از سوی دیوان عدالت اداری، گفت: شرایط بیمه‌ها درحال حاضر به لحاظ منابع و مصارف همخوانی نداشته و بیمه‌ها به نوعی ضررده هستند؛ همچنین بیمه سلامت کاملا دولتی بوده و وابسته به منابع دولت بوده و به دنبال کاهش هزینه‌ها است.

نماینده مردم میاندوآب، شاهین دژ و تکاب درمجلس شورای اسلامی، با بیان اینکه بیمه سلامت محل درآمدی خاص و ویژه ای ندارد، افزود: بیمه سلامت ناچار است برای کاهش هزینه‌ها و مدیریت اعتبارات برخدمات متمرکز شده و هزینه‌های بالاسری را کاهش می‌دهد؛ یا اینکه میزان خدمات ارایه شده را با منابع دراختیار تطابق می‌دهد.

وی تاکید کرد: یکی از مظلوم‌ترین بیماران و دارای مشکلات بسیارافراد و خانواده‌های دارای مشکلات اعصاب و روان هستند، به طورحتم بیماران دارای مشکلات روان درتامین هزینه‌های زندگی خود مشکلات بسیاری داشته و متاسفانه هزینه‌های دارویی و بستری این قبیل بیماران کمرشکن است؛ متاسفانه درجامعه ما به این دست از بیماران توجه مناسبی نمی‌شود، هرچند که دربرخی شرایط اقداماتی درجهت رفع نابسامانی‌ها انجام شده است.

هاشمی با اشاره به اینکه سازمان بهزیستی پیشتر در مراکز نگهداری از این بیماران خدمات موثری را با هدف کاهش آلام و دردهای این افراد ارایه داد، گفت: البته بیماران روانی مزمن و دارای مشکلات اعصاب و روان باید درمسیر بهبود بیماری خود از بیمه‌های درمانی استفاده کنند، زیرا این بیماران همانند بیماران خاص در اکثر کشورهای دیگر ستاره دار و ویژه محسوب شده و از یارانه‌های دولتی استفاده می‌کنند.

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، با مثبت ارزیابی کردن ابطال بخشنامه بیمه سلامت درخصوص اینکه محدود کردن خدمات مورد تعهد مقرر در کتاب ارزش نسبی به بیماران روانپزشکی خلاف مصوبه هیات وزیران است، افزود: به دولت توصیه می‌شود از بیمه فراگیر خدمات درمانی سلامت با هدف افزایش اعتبارات با هدف ارایه خدمات مناسب‌تر به بیماران حمایت کند.



لینک منبع

مطلب بیماران مزمن روانی باید جزء بیماران خاص محسوب شوند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بیماران مزمن روانی باید جزء بیماران خاص محسوب شوند
http://mofidestan.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b2%d9%85%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%ac%d8%b2%d8%a1-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d8%a7/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

روش‌های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:چهارشنبه 2 اسفند 1396-09:00 ب.ظ


به گزارش جام جم انلاین به نقل از ایسنا، خوابیدن در حالت‌های ناصحیح می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می‌کند.

کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت درستی باشدد. بهترین حالت برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابیدن به پشت یا به اصطلاح خودمان طاق‌باز است.

با این حال برخی افراد از خوابیدن در حالت طاق‌باز احساس راحتی ندارند و برخی از آنان در این حالت دچار خر و پف می‌شوند.

معمولا افراد به شکل‌های مختلفی می‌خوابند و به همین دلیل کارشناسان چندین گزینه‌ را پیشنهاد می‌کنند تا هر فردی متناسب با نیاز خود یکی آنها را انتخاب کرده، خواب بهتری داشته باشد و همچنین دچار درد کمر نشود:

۱- خوابیدن طاق‌باز (روی کمر) و قرار دادن بالش زیر زانوها

این شکل خوابیدن بهترین حالت برای حفظ سلامت کمر به حساب می‌آید. در این حالت وزن بدن به شکلی توزیع می‌شود که فشار را به حداقل می‌رساند و باعث می‌شود سر، گردن و ستون فقرات در یک راستا قرار گیرند. همچنین قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها به حفظ شکل انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می‌کند.

۲- خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین زانوها

اگرچه خوابیدن به این شکل شناخته شده‌ترین و راحت‌ترین حالت خوابیدن است اما باعث می‌شود ستون فقرات از حالت خود خارج شود و به قسمت پایین کمر فشار وارد می‌کند. هر چند می‌توان هنگام خوابیدن به پهلو بالش سفتی را بین زانوها قرار داد تا این مشکل رفع شود.

۳- خوابیدن به شکل جنینی

برای مبتلایان به بیرون زدگی دیسک کمر خوابیدن به شکل جنین تسکین دهنده است زیرا خوابیدن به پهلو و خم کردن زانوها به سمت قفسه سینه، خمیدگی ستون فقرات را کم می‌کند.

۴- خوابیدن روی شکم و قرار دادن بالش نازک زیر شکم

خوابیدن روی شکم بدترین شکل به حساب می‌آید. هر چند در افرادی که با دیگر حالت‌های خوابیدن مشکل دارند قرار دادن یک بالش زیر شکم می‌تواند کمک کننده باشد.

۵- خوابیدن روی شکم و قرار دادن پیشانی روی بالش

از دلایل دیگری که باعث می‌شود خوابیدن روی شکم ضرر داشته باشد این است که در این حالت معمولا سر به یک سمت می‌چرخد و در این حالت به ستون فقرات، گردن، شانه‌ها و کمر فشار مضاعفی وارد می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید یک بالش کوچک یا حوله‌ای را زیر پیشانی قرار دهید تا هم از این فشارها کاسته شده و هم با ایجاد فضای کوچکی مقابل صورت دچار مشکل تنفسی نشوید.



لینک منبع

مطلب روش‌های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نیکون گزارش مالی سه‌ماهه‌ی سوم سال مالی خود را منتشر کرد

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:یکشنبه 22 بهمن 1396-02:08 ب.ظ


نیکون ساعاتی پیش گزارش مالی سه‌ماهه‌ی سوم سال مالی خود را منتشر کرد که خبر از افزایش سود عملیاتی در کنار کاهش درآمد این شرکت می‌دهد.

گزارش مالی نیکون در سه‌ماهه‌ی سوم سال مالی این شرکت، ساعاتی پیش به‌صورت رسمی منتشر شد. این گزارش مالی حاوی نکاتی قابل توجه است که نشان از افت فروش و اقبال کاربران از بازار دوربین‌های عکاسی می‌دهد.







گزارش مالی نیکون (میلیارد دلار) Q3 2017 Q1~Q3 2017 Q3 2018 Q1~Q3 2017
درآمد ۱.۱۲۶ ۲.۷۶۴ ۱.۰۶۶ ۲.۶۷۶
سود عملیاتی ۰.۰۷۶۲ ۰.۲۱۲۳ ۰.۱۴۸۹ ۰.۲۹۰۴
دوربین‌های عکاسی با قابلیت تعویض لنز ۹.۶۵۱ ۲۲.۷ ۷.۸۱۳ ۱۹.۸۵
لنز ۱۵.۰۷ ۳۳.۹۱ ۱۱.۹۴ ۳۰.۵۱
دوربین‌های دیجیتال کامپکت ۹.۱ ۲۲.۲۴ ۶.۶۱۸ ۱۹.۳۹

همانگونه که در جدول بالا مشاهده می‌کنید، نیکون تنها در سود عملیاتی بهبود تجربه کرده که نشان از کاهش هزینه‌های جاری این شرکت است. اما میزان درآمد حاصله‌ی غول صنعت عکاسی ژاپن در بخش‌های مختلف با کاهش روبه‌رو شده است که نشان از کاهش اقبال کاربران از بازار دوربین‌های عکاسی و به‌خصوص افت محسوس بازار ایالات متحده دارد. به گزارش نیکون، عرضه‌ی D850 در ماه سپتامبر سال گذشته‌ی میلادی کمک زیادی به افزایش درآمد و سوددهی این شرکت کرده است.

به‌طور کلی طی ۹ ماهه‌ی گذشته از سال مالی نیکون:

  • سود حاصله از ۱۳۰ میلیون دلار در بازه‌ی مشابه سال گذشته، با ۵۶.۷ درصد رشد به ۲۰۵ میلیون دلار رسیده است.
  • درآمده حاصله به ازای هر سهم از ۰.۳۲ دلار به ۰.۵۱ دلار رسیده است.
  • سود عملیاتی بیش از ۱۰۰ درصد رشده داشته و از ۱۷۱ میلیون دلار در بازه‌ی مشابه سال گذشته، به ۳۸۱ میلیون دلار رسیده است.
  • درآمد کلی شرکت از ۵.۲ میلیارد دلار، با کاهش ۷.۲ درصدی به ۴.۸۲ میلیارد دلار رسیده است.



لینک منبع

مطلب نیکون گزارش مالی سه‌ماهه‌ی سوم سال مالی خود را منتشر کرد در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

انتشار رندرهای جدیدی از گلکسی S9 توسط یک شرکت تولیدکننده قاب

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:شنبه 2 دی 1396-02:59 ب.ظ


پس از افشای طراحی گوشی گلکسی S9 از سوی شرکت‌های الیکسار و موبایل‌فان، اکنون شرکت Ghostek که یکی دیگر از تولیدکنندگان لوازم جانبی محسوب می‌شود، تصاویری را از پرچم‌دار آینده سامسونگ به اشتراک گذاشته است. اکنون این تولیدکننده در حال دریافت سفارش برای کیس‌های مقاوم و ضدضربه خود است.

با توجه به تصویر، طراحی این اسمارت‌فون تقریبا بدون تغییر باقی خواهد ماند. نمایشگر بدون مرز دستگاه با وجود باریک‌تر شدن لبه‌ها در بخش‌های فوقانی و تحتانی نسبت به گوشی گلکسی S8، هم‌چنان نسبت تصویر ۱۸.۵:۹ خود را حفظ خواهد کرد. این کمپانی دکمه بیکسبی را در کنار کلیدهای تنظیم صدا در سمت چپ گوشی و دکمه پاور را در سمت راست بدنه دستگاه تعبیه کرده است.

اکنون دوربین و اسکنر اثر انگشت در بخش پشتی گوشی از تنظیمات پیکره‌بندی آسان‌تری برخوردار هستند؛ همان‌طور که در اسمارت‌فون‌های سری گلکسی A8 2018 نیز مشاهده شده است. برخلاف طراحی مسطح قسمت پشتی گلکسی S8، در پرچم‌دار جدید سامسونگ شاهد انحنا کمی در این بخش خواهیم بود.

سامسونگ جک صوتی ۳.۵ میلی‌متری را در گلکسی S9 حفظ خواهد کرد و این جک در کنار درگاه USB-C و اسپیکر دستگاه قرار خواهد گرفت. گلکسی S9 پلاس برخلاف برادر کوچک‌تر خود، از دوربین اصلی دوگانه بهره می‌برد.



لینک منبع

مطلب انتشار رندرهای جدیدی از گلکسی S9 توسط یک شرکت تولیدکننده قاب در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :انتشار رندرهای جدیدی از گلکسی S9 توسط یک شرکت تولیدکننده قاب
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%b1%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%da%af%d9%84%da%a9%d8%b3%db%8c-s9-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%b7-%db%8c%da%a9/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:پنجشنبه 4 آبان 1396-05:49 ق.ظ


هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی

خبرگزاری آریا –
هنر درمانی
رویاها که تصاویر امیال تغییر شکل یافته هستند، با هنر فرافکنی و نمایان می شوند‎
زاده محمدی، روان شناس: استفاده از هنر برای درمان، پدیده نوینی نیست و تاریخ زندگی بشر از هزاران سال قبل با موضوع هنر در شفا آشناست. عناصر هنری در شکل نقاشی و نمایش در تمدن های نخستین از چند قرن قبل از میلاد برای کاهش ترس و نگرانی و ایجاد قدرت و نیرو و انتقال اطلاعات به کار می رفته است. «ارسطو» و فلاسفه دیگر از شعر و نمایش برای سلامت و پالایش نفس استفاده کرده اند؛ تا امروز که از نقاشی و نمایش و موسیقی در هنردرمانی خلاق برای توان بخشی همه بیماری ها و برای همه سنین از کودکی تا سالمندی استفاده می شود.
هنر، مفهومی دارای تحول در مغز و انسان دارد. همه هنرها خصوصا انواع دیداری آن شامل نقاشی، مجسمه سازی و طراحی با رشد و تحول هوشی پیش می روند و با تحول تفکر شکل می گیرند.
حدود یک قرن از شکل گیری هنردرمانی به مفهوم جدید آن می گذرد. از اواسط قرن بیستم شماری از روان شناسان و هنرمندان از اصطلاح هنردرمانی استفاده کردند که در این میان چهار زن به نام های «الینور اولمان»، «هانا کواتکوسکا»، «ادیت کرامر» و «مارگارت نامبرگ» در توسعه هنردرمانی سهم اصلی را داشتند.
نامبرگ به عنوان نخستین پایه گذار هنردرمانی شناخته شده است. مارگارت نامبرگ از سال 1940 با ایده های یونگ و فروید آشنا بود و هنردرمانی را با رویکرد روان تحلیلی مطرح می کرد. همه رویکردهای بالینی- فرافکنی در هنردرمانی براساس نظریه روان کاوی فروید شکل گرفتند. فروید معتقد بود رویاها که تصاویر امیال تغییر شکل یافته هستند، با هنر فرافکنی و نمایان می شوند.
اما کارهای یونگ بیشتر از نظریه فروید بر گسترش هنردرمانی اثر داشت. یونگ یک دوره طولانی دچار افسردگی بود. او برای تسکین خود هر روز به ساحل دریا می رفت و با استفاده از گل، آب و سنگ ریزه شکل های خلاق می ساخت. او بین خودش و تصاویر و چیزهایی که ساخته بود گفت و گویی را شکل می داد و مسائل درونی خود را آشکار و بازنمایی می کرد.
یونگ هر وقت به بحران های شخصی دچار می شد برای بازنمایی تجارب و تصورات درونی خویش به طراحی، نقاشی و مجسمه سازی می پرداخت و این روش را به بیماران خود نیز توصیه می کرد. او این تکنیک را «تخیل فعال» نام گذاشت که بعدها به عنوان یکی از تکنیک های مهم روان شناسی تحلیلی و در هنردرمانی تحلیلی یونگ مطرح شد. یونگ بیمارانش را به ساختن تصاویر بصری از رویاهایشان فرا می خواند.
هنردرمانی عبارت است از کار برد مواد هنری برای بیان و توانمند ساختن بیمار از طریق شناخت و حل تعارضات درونی خود در حضور هنردرمانگری آموزش دیده. در هنردرمانی، بیماران به مهارت یا تجربه قبلی در زمینه هنر نیاز ندارند؛ بلکه بیمار از طریق خلق اثر هنری و بازتاب آن در محصول و فرایند کار خودش، آگاهی از خویشتن و دیگران را افزایش داده و احساسات مثبت و اعتماد به نفس را در خود تقویت می کند.
امروزه هنردرمانگران در مراکز گوناگون فعالیت می کنند. اکثر آن ها در بیمارستان های روان پزشکی یا تیم های بهداشت روانی و به عنوان مددکار اجتماعی مشغول به فعالیت هستند. آن ها همچنین در زندان و مدارس استثنایی و مدارس عادی کار می کنند. امروزه حجم کار هنردرمانگران در بخش های مراقبت از بیماران سرطانی، بیماران رو به مرگ یا مبتلا به ایدز، کار با معتادان و نیز کار با افرادی که دچار اختلالات یادگیری هستند و کودکانی که از اتیسم رنج می برند روز به روز بیشتر می شود.
هنردرمانی برای پناهندگان و کودکانی که در مناطق بحرانی زندگی می کنند زمینه کاری دیگری است که هنر درمانگران چند دهه است آن را تجربه کرده اند.
رشته هنردرمانی تا دوره فوق لیسانس در آمریکا و انگلستان و چند کشور دیگر آموزش داده می شود که به صورت تمام وقت طی دو سال یا پاره وقت طی سه سال پس از گذراندن لیسانس خوانده می شود. افرادی که قصد شرکت در دوره های مخصوص هنردرمانگری را نداشته باشند و فقط بخواهند به صورت تجربی با ان آشنا شوند می توانند از دوره های مقدماتی در دانشکده ها و برخی از کلاس های فصلی در دانشگاه ها، مخصوصا دانشگاه هایی که به آموزش های هنردرمانی مشغول هستند، استفاده کنند.
هنردرمانگران در حیطه های نظری از جمله روان کاوی (مثل روان کاوی فروید، یونگ و مراجع محوری) یا حیطه های انسان گرایی (مثل روان شناسی گشتالت، درمان مساله مدار، روان شناسی ساختار فردی و روان شناسی شناختی) فعالیت می کنند. بسیاری از درمانگران هنری با توجه به گروه متقاضیان یا فعالیتی که انجام می شود از میان راهکارهای مختلف یک یا چند روش را به صورت دلخواه به کار می بندند.
خوشبختانه هنردرمانی به مفهوم دانشگاهی آن به خاورمیانه هم راه پیدا کرده است. جالب این که در کشور عربستان که مقولات روان شناسی تا حدی تابو است، رشته هنردرمانی هم دایر شده است. دکتر «اواد الیامی»، هنردرمانگر اهل عربستان سعودی که در آمریکا تحصیل نموده است، پس از مراجعت به ریاض برای کسب مجوز درمان سه سال با دولت سعودی مبارزه کرد تا این که توانست تحت نظارت یک روان پزشک که از قدرت سیاسی بالایی برخوردار بود، اولین (و تنها) مجوز هنردرمانی در عربستان سعودی را به دست آورد.
پس از واگذاری این مجوز در آوریل 2000، دولت عربستان استانداردهایی برای آن قرار داد: فوق لیسانس روان شناسی یا هنر با تخصص در هنردرمانی به اضافه دو سال انترنی که در آن برنامه ای مطابق با عالی ترین سطح استانداردهای دولت برگزار شود. زنان در عربستان غالبا صورت خود را می پوشانند و اجازه ندارند مسائل خود را در نزد درمانگر مرد بیان کنند.
در ایران هم هنردرمانی به صورت کارگاه های آموزشی و تجربی در بعضی از مراکز از جمله مرکز مطالعات هنردرمانی دانشگاه شهید بهشتی وجود دارد. اینجانب دروس دوره کارشناسی ارشد هنردرمانی را نوشته ام که دوره واحدهای درسی آن اخیرا به تصویب معاونت وزارت علوم رسیده است و امیدواریم روزی این رشته در کشور دایر شود.
درمان اختلالات روحی
مهم ترین و رایج ترین ابزار هنردرمانی نقاشی است‎
مهم ترین و رایج ترین ابزار هنردرمانی نقاشی است. از طریق عناصر موجود در نقاشی مانند خطوط، تصویر، جهت نقاشی، اندازه تصاویر، محتوای نقاشی و صحبت هایی که بیمار درباره آن بیان می کند می توان به ویژگی های عاطفی، ناکامی ها، فشارها و تمایلات درونی بیمار پی برد.
نقاشی همانند خواب و رویا بیمار را از ممنوعیت ها رها ساخته و با درمانگر در حالتی ناخودآگاه درباره کشفیات، افکار و دلهره هایش صحبت می کند و با مشکلات خود راحت تر مواجه می شود و با کمک درمانگر راه های تازه ای برای مقابله با مشکل خود پیدا می کند. خطوط و رنگ، این زوایا را به درمانگر می نماید.
اما اثر هنر در درمان از آن جا آغاز می شود که راه نفوذ به ناخودآگاه را آسان و امکان تغییر را در خودآگاهی پدید می آورد. هنر کمک می کند تا بیماران در رابطه با کارها و آثار خلاقانه هنری خویش چیزهایی بگویند، در حالی که غالبا متوجه این موضوع نمی شوند که در حال بیان مسائل درونی خود هستند، چون آن چه می سازند جنبه نمادین و سمبلیک دارد. وقتی هم ساخت کارهای هنری پایان می یابد کماکان کارهای تولیدشده در جلسه درمان وجود دارند و هرگاه لازم باشد می توان به این کارها بازگشت و درباره آن ها بحث کرد.
فعالیت هنری می تواند فضایی جذاب و گروهی بسازد، به طوری که بیمار پیرامون موضوع مورد نظر به آسانی تمرکز پیدا می کند و درباره راه حل های مشکل خود فکر می کند. تجربیات هنردرمانگران می گوید فضای هنردرمانی، جوی ایمان و سازنده به وجود می آورد که در آن بیمار احساس تهدید نمی کند و به راحتی آن را می پذیرد.
کار مهم هنر در فرایند درمان «بازنمایی تصویری» از مشکل و راه حل ها است، ون با برونی سازی تصویری و نمایشی، مشکل ارتباط و تسلط بر هیجان ها و فشارهای روانی آسان می شود و استرس تا حدی کم می شود. برای مثال، به یاد می آورم که در واقعه زلزله بم کودکان زلزله زده با نقاشی و نمایش خاطرات، آن را مجسم می کردند و ما با بیرونی کردن نگرانی های آن ها اضطراب شان را کم می کردیم.
کودکان برای نمایش زلزله، حرکت، لرزش صدا و امواج زلزله را نشان می دادند. گروهی نقش آوار را بازی می کردند و بر سر دیگران فروریختند و گروهی نیز نقش اعضای خانواده را بازی و گروهی نیز نقش ناجی را بازی می کردند. آن ها با این نمایش ها وقایع زلزله را به نمایش درآوردند. این دست برونی سازی ها با نقاشی، گل، کلاژ و نمایش به کودکان بسیار کمک می کند. در تجربه دیگری با کودکان بی سرپرست، آن ها یاد گرفتند که براساس مشکلات خانوادگی مانند طلاق و اعتیاد والدین شان و سوءاستفاده های جنسی که شده بودند، نقاشی بکشند و قصه هایی بسازند. آن ها برای شخصیت های داستان عروسک ها و ماسک هایی درست کردند و سپس نقش آن ها را بازی کردند.
این گونه نقاشی ها و بازی های نمایشی کمک کرد تا تعارضات و فشارهای حاد زندگی خود را بهتر بپذیرند و باورها و راه حل های سازنده ای برای کنار آمدن با فشارها تجربه کنند. در این جا هنر درمانگر جهت دادن مثبت به ذهن کودکان بود.
درون نقاشی و نمایش و قصه مجموعه ای از رفتارهای کلامی و غیرکلامی وجود دارد که می توان از آن برای تقویت رفتار و تعاملات اجتماعی بیماران کمک گرفت. وقتی بیماران نقاشی می کشند یا نمایش و داستانی می سازند، در ماجرای آن قرار می گیرند و تا مدت ها به خاطر می سپارند و مثل آن زندگی می کنند و تجربه هایشان را در قالب آن سازمان می دهند.
استفاده از هنردرمانی برای بزرگسالانی که دچار واپس روی هستند و کسانی که از بیماری روانی، اختلال شخصیت و اختلالات اضطرابی و افسردگی و مخصوصا نداشتن عزت نفس رنج می برند بسیار سودمند است. بزرگسالان از به دست آوردن فرصتی برای مرور بصری زندگی خویش بسیار لذت می برند. هنر، ادراکات و خاطرات آشفته بیماران را سازمان دهی می کند. حتی بیماران بدگمان و بیمارانی که علی رغم توانایی در صحبت کردن، در برابر درمان های کلامی مقاومت می کنند از هنردرمانی استقبال می کنند و در فعالیت هنری شرکت می کنند.
نکته آخر این که مردم ایران به دلیل برخورداری از فرهنگ هنری گسترده و روحیه خلاق در زمینه های هنری شرایط منحصر به فردی در خاورمیانه دارد، به طوری که می توان به شویه های خلاق از هنردرمانی به شکل گروهی در مراکز مختلف، مخصوصا در مدارس و کانون های حمایت از نوجوانان و جوانان استفاده کرد. با توجه به گرایش زیادی که نوجوانان در دبیرستان ها به رفتارهای پرخطر مانند روابط جنسی، سیگار، الکل و مواد مخدر پیدا کرده اند، هنردرمانی در قالب برنامه های گروهی می تواند در امر پیشگیری و آموزش دانش آموزان برای مقابله با مشکلات به کار آید.
منبع: سپیده دانایی




لینک منبع

مطلب هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی
http://mofidestan.ir/%d9%87%d9%86%d8%b1%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%9b-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d9%88-%d8%a2%d8%b3%d9%8a-2/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

با ترفندهای طب سنتی سرماخوردگی را دور بزنید

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:چهارشنبه 12 مهر 1396-04:15 ب.ظ


با ترفندهای طب سنتی سرماخوردگی را دور بزنید

خبرگزاری آریا – استاد دانشگاه علوم پزشکی ارتش در مورد مهمترین علت بی‌تاثیری برخی درمان‌های خانگی سرماخوردگی توضیحاتی ارائه داد.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از باشگاه خبرنگاران، سید مهدی میرغضنفری، پژوهشگر طب سنتی و استاد دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی با تاکید بر چند اشتباه رایج برای درمان خانگی سرماخوردگی، بیان کرد: اعتدال مزاج مهمترین مولفه داشتن سیستم ایمنی قوی و سلامتی است و بر خلاف تصور عمومی درمورد درمان سرماخوردگی، افرادی که سرد مزاج هستند لیمو شیرین، پرتقال و مرکباتی نظیر آن ویتامین (سی) نخورند زیرا سرد مزاج ها با مصرف این خوراکی ها بیشتر مستعد سرماخوردگی های مداوم و طولانی می شوند.
وی ادامه ادامه: از نگاه طب سنتی تنظیم مزاج اولین و مهمترین شرط سالم ماندن و دیر بیمار شدن است بنابراین اگر فردی گرم مزاج است برای پیشگیری یا حتی درمان سرماخوردگی باید تا حد ممکن از مصرف گرمی ها همچون عسل پرهیز کند و بر عکس سرد مزاج ها می تواند لیمو شیرین و مرکبات نظایر آن هم مصرف کند.
این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به چند نسخه کلی برای درمان سرماخوردگی در عموم افراد، گفت: ترکیب آبلیموترش تازه و عسل یکی از درمان‌های موثر سرماخوردگی است که برای همه مزاج ها توصیه می‌شود علاوه برآن استفاده از دهان شویه، غرغره آب و نمک و شست و شوی بینی و حلق و بخور گل مرزنجوش، آویشن و بابونه به شکل مجزا برای همه توصیه می شود و اگر افراد به هرسه این گیاهان دارویی حساسیتی ندارند می‌توانند از بخور خانگی این گیاهان به شکل ترکیبی استفاده کنند.
میرغضنفری یادآور شد: چرب کردن مخاط بینی بویژه در افراد خشک مزاج برای کنترل سرماخوردگی بسیار موثر است از سوی دیگر چرب کردن سینوس ها با روغن بنفشه و همچنین ماساژ دورانی پشت گوش تا پایین گلو با روغن بابونه یا بادام شیرین خوراکی نیز تاثیر بسزایی در درمان سرماخوردگی دارد.



لینک منبع

مطلب با ترفندهای طب سنتی سرماخوردگی را دور بزنید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :با ترفندهای طب سنتی سرماخوردگی را دور بزنید
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%d9%8a-%d8%b7%d8%a8-%d8%b3%d9%86%d8%aa%d9%8a-%d8%b3%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%da%af%d9%8a-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d9%88%d8%b1-2/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:پنجشنبه 6 مهر 1396-08:48 ق.ظ


روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها

روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها

شمار زیادی از اوقات و در مقاطع گوناگون زندگی پیش می‌آید که عضلات بدن دچار تحلیل رفتگی می شود که برای جلوگیری از آن پیشنهادهایی داریم. کسانی که میخواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و پریشانی خواهد داشت.

مطالعات نشان می دهد ورزش‌های هوازی که برای کاهش استرس پیشنهاد شده، منجر به افزایش هورمون‌هایی داخل خون میشود که تسکین بخش بوده و میتواند مدت‌ها فرد را از استرس‌های روانی دور کند.کسانی که میخواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و پریشانی خواهد داشت.

برای استقامت زانو، اضافه بر رباط‌ها که از زانو محافظت میکند، عضلات نیز چنین نقشی دارند، هر چقدر تمرین‌های ورزشی از نوع قدرتی و استقامتی، بتواند عضلات اطراف زانو را تقویت کند دردهای زانو را کاهش میدهد.یکی از عضلات خیلی مهم در بازرسی زانو عضلات جلوی ران هست . این عضلات از ناحیه لگن شروع شده و تا بالای ساق ادامه مییابد. با تمرین‌های مقاومتی یا حالت انقباضی در ناحیه عضلات، می توان به پشتیبانی و تقویت اکثر زانوها کمک کرد.

کسانی که آرتروز یا پای پرانتزی دارند نباید فعالیت و جنبش بدنی را ترک کنند، اما شدت و مدت فعالیت و حجم این فعالیت باید در حدی باشد که فرد به آستانه درد نرسد. زمانی که به آستانه درد برسند این‌جا خط قرمز ورزش هست.بنابراین مریض میتواند پیاده روی را ادامه دهد؛ ضمن این که تقویت عضلات چهار سر زانو با وزنه خیلی مهم هست و به کاهش درد و بازرسی آرتروز کمک می کند.

برای تقویت عضلات جلوی، خلفی و طرفی گردن، تمرین‌های شایعی از نوع ایزومتریک یا تمرین‌های ایستا به بیماران داده می شود، اما در کلینیک‌های درمانی برای آرتروز گردن، برنامه پنج جلسه‌ای از نوع ورزش‌های خفیف تجویز میشود تا مریض به اوضاع مناسب برسد.

به گزارش پارس ناز ممکن هست فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن هست که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد. این یقین نادرستی هست که در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد، ضمن این که در سونا فقط حرکات و تمرین ورزشی کششی خفیف پیشنهاد میشود.

بعد از 40 سالگی و برای پیش گیری از تحلیل عضلات اضافه بر ورزش‌های هوازی، جهت تقویت عضلات قوقانی و تحتانی، کوچک و بزرگ مثل سینه و بازو و افزایش حجم و توان عضلات باید در هفته دو تا سه بار، در سه ست با تکرار 10 تا 12 از وزنه بهره گیری کرد.



لینک منبع

مطلب روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d8%ad%d9%84%db%8c%d9%84-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d9%87%d8%a7/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

گالری تصاویر درب فلزی کد H4461 الی H4470

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 20 شهریور 1396-08:49 ق.ظ

درب فلزی کد H4461

.

درب فلزی کد H4462

.

درب فلزی کد H4463

.

درب فلزی کد H4464

.

درب فلزی کدH4465

.

درب فلزی کد H4366

.

درب فلزی کد H4467

.

درب فلزی کد H4468

.

درب فلزی کد H4469

.

درب فلزی کد H4470

.


لینک منبع و پست :گالری تصاویر درب فلزی کد H4461 الی H4470
http://sfkv.ir/post/nemoone_akse_darb_felezi


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

سلام رسول خدا (ص) به امام باقر(ع)

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:سه شنبه 7 شهریور 1396-09:09 ب.ظ


سلام رسول خدا به امام باقر , جانم به فدایت یابن رسول الله! سلام پدرت را قبول كن، رسول الله بر تو سلام مى ‏فرستد…

سلام رسول خدا به امام باقر

سلام رسول خدا به امام باقر , رسول خدا (ص) به جابربن عبدالله انصارى فرمود: تو آنقدر زنده مى ‏مانى
تا فرزند من محمد بن على بن الحسین بن على بن ابى طالب را كه در تورات ملقب به باقر است زیارت كنى .

سلام رسول خدا (ص) به امام باقر(ع)

ابان بن عثمان گوید: امام صادق (ع) به من فرمودند: رسول خدا (ص) روزى به جابربن عبدالله انصارى فرمود:

تو آنقدر زنده مى ‏مانى تا فرزند من محمد بن على بن الحسین بن على بن ابى طالب را كه
در تورات ملقب به باقر است زیارت كنى و چون او را دیدى سلام مرا به او برسان.

سالها گذشت، روزى جابر به خانه على بن الحسین (امام سجاد) داخل شد،
محمد بن على (امام باقر) را كه جوانى بود در آنجا دید، گفت: جوان پیش بیا، او پیش آمد ،گفت:
راه برو، او راه رفت، جابر گفت: عجبا به خداى كعبه قسم شمایل این جوان شمایل رسول خداست، آنگاه به على بن الحسین (ع) گفت :

سلام رسول خدا به امام باقر

این جوان كیست؟ فرمود: این پسر من و ولى امر بعد از من، محمد باقر است.
جابر با شنیدن این سخن برخاست و بر پاى آن حضرت افتاد و مى ‏بوسید و مى‏ گفت:
جانم به فدایت یابن رسول الله! سلام پدرت را قبول كن، رسول الله بر تو سلام مى ‏فرستد…
چشمان ابى جعفر (ع) پر از اشك شد، بعد فرمود: «یا جابر! على‏ أَبى رسول اللّه السّلام
مادامتِ السموات و الارض» و سلام بر تو یا جابر! در مقابل ابلاغ سلام آن حضرت .

باشگاه خبرنگاران جوان



لینک منبع

مطلب سلام رسول خدا (ص) به امام باقر(ع) در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :سلام رسول خدا (ص) به امام باقر(ع)
http://mofidestan.ir/2017/08/29/%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%84-%d8%ae%d8%af%d8%a7-%d8%b5-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%a8%d8%a7%d9%82%d8%b1%d8%b9/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

با این 103 نکته شادتر زندگی کنید

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:جمعه 13 مرداد 1396-01:35 ق.ظ

با این 103 نکته شادتر زندگی کنید

با این 103 نکته شادتر زندگی کنید

 

چند سالتان است؟ فکر می کنید چند سال دیگر زندگی می کنید؟ در این چند سال که برای خودتان متصور هستید، قصد دارید چه جوری زندگی می کنید؟ حالتان خوب است؟ شاد هستید؟ از آینده چه تصوری دارید؟ کجا هستید؟ آدم شادی هستید یا یک گوشه نشسته اید و زانوی غم بغل کرده اید؟ برای این چند سال، سهم غم و شادی تان از زندگی چقدر است؟ تا امروز چطور زندگی کرده اید؟ چقدر شاد هستید و شادی چه سهمی در زندگی و لحظه های شما دارد و… تا دلتان بخواهد می توان درباره شادی و ردی که روی زندگی تان گذاشته، سوال پرسید.

103 نکته برای شادتر زندگی کردن
شادی ای که می تواند حالتان را بهتر کند؛ اما این شادی چگونه به دست می آید و چگونه می توان آن را به کار گرفت؟ اگر شادی دغدغه امروز شماست، ما برای شما 103 نکته داریم که با رعایت آن ها می توانید هم شادتر زندگی کنید و هم از زندگی تان راضی باشید.

1- وقتی با کسی درباره موضوع مهمی حرف می زنید و طرف مقابل نمی گذارد شما نظرتان را بدهید و رگباری و بدون اعتنا به شما حرف می زند، زمانی که احساس می کنید باید نظرتان را بگویید، با یک کلمه معذرت خواهی جلوی حرف زدن او را بگیرید و نظرتان را بگویید.

2- بدون هیچ توقع پاداشت و تشکری برای کسی جز خودتان کاری انجام بدهید. مثلا برای زن صاحب خانه یک روسری گل گلی بخرید.

3- هر روز برای خودتان یک لیست قدردانی بنویسید. مثلا از دوستتان تشکر کنید که بدون هیچ بهانه ای با شما به سینما می آید و فیلم هایی را که دوست ندارد، با شما تماشا می کند.

4- هر روز تمرین کششی انجام بدهید، حتی اگر دو دقیقه باشد.

5- روزی چند دقیقه تنها باشید. حتی برای پنج دقیقه به مغزتان استراحت بدهید و در یک اتاق دربسته یا یک محیط خلوت بنشینید و به چیزی فکر نکنید.

6- از بدگویی نفستان خلاص شوید. گاهی نفستان می خواهد شما را از مردم جدا کند؛ به او این اجازه را ندهید.

7- هر روز یک نوشته مثبت بخوانید. حالا خیلی هم طولانی نباشد که وقتتان را بگیرد. در حد یک پاراگراف کافی است.

8- وقتتان را به خواندن مطالب چرند و بی معنی و غیرعلمی و ناراحت کننده و خبرهای بد نگذرانید.

9- هر روز حداقل چنددقیقه ای برای خانواده وقت بگذارید. اگر از خانواده دور هستید، به مادر و پدرتان زنگ بزنید یا با پیغام حال خواهر و برادرتان را بپرسید.

10- هر روز چنددقیقه پیاده روی کنید.

11- در روز چند دقیقه با نزدیک ترین و صمیمی ترین دوست زندگی تان وقت بگذرانید یا حداقل چند دقیقه تلفنی صحبت کنید.

12- جزییات خیلی هم مهم نیست. مثلا اگر یک شب نخ دندان نکشیدید تا صبح به خاطرش عذاب وجدان نداشته باشید.

13- به شایعات توجه نکنید. قدیمی ها می گفتند اگر دنبال شایعه بروید، نصف عمرتان به هیچ و پوچ می گذرد.

14- داشته هایتان را بپذیرید. تلاش کردن همیشه خوب است اما گاهی اوقات برای به دست آوردن یکسری چیزهای جدید باید از بعضی دل مشغولی هایتان بگذرید که ممکن است باعث ناراحتی تان شود.

15- کتاب، وبلاگ، مقاله، شعر و… بخوانید که تا حالا نخواندهاید.

16- روزنامه بخوانید و در صفحه ای که دوست داشتید، جمله ای را که دوست داشتید، بنویسید. مثلا بنویسید امروز چه روز خوبی بود.

17- برای هر کاری که در روز انجام می دهید شور و اشتیاق داشته باشید. اگر مجبور به انجام دادن کاری هستید هم آن را با اشتیاق و علاقه انجام بدهید تا کم کم به کار محبوب شما تبدیل شود. اگر نشد پس بهتر است که آن کار را برای همیشه کنار بگذارید.

18- غذای سالم و تا جایی که امکان دارد، تازه بخورید. غذای از شب مانده و پر از چربی و مواد نگه دارنده را فراموش کنید.

19- به دیگران کمک کنید و انتظار این را که کمکتان جبران شود، فراموش کنید. کمک کردن بدون توقع به شادشدن خودتان کمک زیادی می کند.برای روزتان برنامه ریزی کنید. روزی که با برنامه شروع شود با رضایت هم به پایان می رسد.

20- برای روزتان برنامه ریزی کنید. روزی که با برنامه شروع شود با رضایت هم به پایان می رسد.

21- با آدم های مثبت وقت بگذرانید. فیلم ببینید و قدم بزنید.

22- صبح زود از خواب بیدار شوید. به موقع رسیدن به اتوبوس و مترو و تاکسی و محل کار هم شادتان می کند.

23- کار جوهر آدمی است. درست است؛ اما زیاد کار کردن هم خوب نیست. بهتر است از عواید آن کار لذت هم ببرید. همه آدم هایی که در بستر مرگ قرار می گیرند، می گویند کاش کمتر کار می کردند و بیشتر زندگی می کردند.

24- بخندید، آن هم زیاد

25- به دیگران پیشنهاد کمک بدهید. مثلا به خانم پیری که می خواهد از اتوبوس پیاده شود، کمک کنید، یا کمک کنید کودکی از پله پایین بیاید.

26- درباره اینکه مردم درباره شما چه فکر می کنند کمتر کنجکاوی کنید.

27- کمتر نگران باشید. تمام اتفاق هایی که در طول عمرمان نگرانشان هستیم یا اتفاق نمی افتند یا اگر بیفتند آن طوری نیستند که از قبل تصور می کنیم.

28- فکر نکنید که خیلی دیر شده. هیچ وقت خیلی دیر نشده.

29- هیچ وقت به این موضوع فکر نکنید که برای کار جدید یا حرکت جدید پیر شده اید. نه، شما پیر نشده اید.

30- هیچ وقت فکر نکنید که برای انجام کاری بسیار جوان هستید. زمانتان را هدر ندهید.

31- یادتان باشد ذهن شما می تواند به یک مکان خطرناک تبدیل شود، پس هیچ وقت تنهایی به آنجا نروید. وقتی حالتان خوب نیست، درباره احساساتتان با کسی حرف بزنید.

32- ترس یک احساس طبیعی است که در وجود همه هست. ترس را درک کنید اما نگذارید شما را در چنگش اسیر کند. وقتی ترستان را بشناسید، می توانید آن را زیر سلطه خود بیاورید.

33- از اسم ها توقع نداشته باشید. توقع داشتن باعث خشم و ناراحتی می شود.

34- از اینکه بگویید «نمی دانم» هراس نداشته باشید. سوال پرسیدن اصلا بد نیست. به فکر کردن درباره اینکه باید همه چیز را بدانید، دست بردارید.

35- راز بقا تماشا کنید. تماشای زندگی حیوانات و چگونگی زیست آن ها باعث شادی انسان ها می شود.

36- از کلمات بی ارزش و بی معنی استفاده نکنید.

37- از یک نفر تعریف کنید. حتی اگر آن یک نفر، غریبه باشد.

38- برای کسی که پشت سر شما وارد جایی می شود، در را نگه دارید تا او هم با شما رد شود.

39- از کسی که در یا آسانسور را برای شما نگه داشته، تشکر کنید.

40- مثبت باشید حتی اگر حالتان خیلی بد است و مدام حس می کنید مثبت بودن فایده ای ندارد.

41- با جمع هماهنگ باشید. ساز مخالف زدن باعث ناراحتی خودتان می شود.

42- اگر در محیط کارتان خوش اخلاق و بگوبخند هستید، در خانه و نزد خانواده هم همین اخلاق را داشته باشید.

43- در جزییات مهم و ویژگی زندگی بچه هایتان شریک باشد. مثلا روز اول مدرسه کنارش باشید یا وقتی نمایش بازی می کند، به او لبخند بزنید.

44- آدم های اطرافتان را کوچک نکنید تا خودتان بزرگ شوید. این رفتار هیچ وقت جواب مثبتی در پی ندارد و باعث می شود دیگران مثل قبل به شما احترام نگذارند.

45- به زمان احترام بگذارید. همیشه سر وقت به قرارهایتان برسید تا احساس شرمندگی در شما رخنه نکند. شادی و شرمندگی با هم هماهنگی ندارند.

46- آدمی باشید که درباره اش حرف می زنید؛ یعنی حرف و عملتان یکی باشد.

47- از چک کردن ای میل و تلگرام و اینستاگرام در صبح زود دوری کنید. خبرهای خوب خودشان را به گوش شما می رسند.

48- امکان دسترسی به ای میل را از روی گوی تان پاک کنید تا مدام در تیررسی خبرهای مختلف نباشید.

49- دیگران را نصیحت نکنید و از آدم هایی که مدام می خواهند پند و اندرز بدهند، دوری کنید.

50- با دیگران همدلی کنید اما دلتان برای کسی نسوزد و برایشان سر تکان ندهید.

شادشدن

51- بچه هایتان را لوس نکنید. درست است پدر و مادرها دوست دارند همه نیاز بچه هایشان را برآورده کنند اما همیشه هم خوب نیست که فرزندنان هر چیزی از شما خواست به او بدهید.

52- تماس های از دست رفته گوشی تان را یکی یکی جواب بدهید.

53- در روز یک شیرینی یا یک شکلات بخورید.

54- کار امروز را به فردا نیندازید.

55- فروتن و متواضع باشید.

56- حتما در زندگی تان یک هدف مهم داشته باشید. مثل «من می خواهم پولدار شوم یا من باید یک آدم مشهور باشم.»

57- همیشه احساس واقعیتان را بگویید. اگر کسی از شما می پرسد حالتان خوب است و شما خوب نیستید، نگویید خوب هستم چون شما خوب نیستید.

58- از اشتباه کردن نترسید؛ بنابراین نمی توانید هیچ کاری شروع کنید.

59- مطمئن شوید که از اشتباهات گذشته درس گرفته اید و یک اشتباه را دو بار انجام نمی دهید.

60- وقتی به کسی چیزی می آموزید؟ همه نکته های مهم را به او بگویید.

61- بخشنده باشید.

62- همیشه نباید در شبکه های اجتماعی حضور داشته باشید. لحظه های جدید را تجربه کنید و در زمان زندگی کنید.

63- همیشه بگویید لطفا و اگر کسی برای شما کاری کرد، از او تشکر کنید.

64- بعضی وقت ها می توانید شادی را انتخاب کنید. یعنی اولویت اولتان شاید باشد بعد کارهای دیگر. اول شادی را انتخاب کنید.

65- بپذیرید. پذیرفتن اتفاق ها و هضم کردن آن ها غم را دور می کند.

66- نگذارید ذهنتان مشغول چرندیات شود. وزنتان زیاد است خب کمش کنید. مدام فکر کردن به چاق بودن، باعث غم و ناراحتی می شود.

67- هر روز یک کار جدید انجام دهید، حتی اگر آن کار خیلی کوچک و خنده دار باشد. مثل باد کردن یک بادکنک یا دویدن و بازی کردن با یک بچه گربه.

68- قبل از شروع کار یا آزمودن تجربه ای جدید، کمی تحقیق کنید که این کار چقدر با روحیه شما سازگار است.

69- زمان های عصبانیت، خشم، اندوه و… را کم کنید. درست است همه این ها حس های طبیعی ماست اما زیاده روی و اصرار بر ماندن در آ« حالت، باعث پایداری غم می شود.

70- از خوشحال بودنتان شاد باشید و لذت ببرید. هیچ وقت به این موضوع فکر نکنید که خوشحالی کاری بیهوده و اشتباه است.

71- به انتقام گرفتن فکر نکنید.

72- مردم را ببخشید.

73- اجازه ندهید تغییرات آب و هوا، خلق و خوی شما را عوض کند.

74- حداقل یک کتاب در ماه بخوانید.

75- حداقل با دو آدم جدید و غریبه در هفته صحبت کنید.

76- در ماه با یک دوست قدیمی وقت بگذرانید. دوست دوران مهد کودک یا دبستانتان را به ناهار یا شام دعوت کنید.

77- زمان پیاده روی پیامک نزنید. همین طور در زمان رانندگی.

78- نفس عمیق بکشید و به این مسئله که در روز حداقل یک بار نفس عمیق بکشید، توجه داشته باشید.

79- این جمله را از آلبرت اینشتین همیشه به یاد داشته باشید؛ شما دو راه در زندگی دارید . اول: همه چیز در زندگی معجزه است. دوم: هیچ معجزه ای در زندگی وجود ندارد. شما اولی را انتخاب کنید.

80- از اینکه کسی به تلفن، پیغام و ای میل شما جواب ندارد، عصبانی نشوید. بعضی وقت ها صبر چیز خوبی است.

81- حداقل پنج بار در هفته ورزش کنید. حتی اگر ده دقیقه وقت دارید، ورزش کنید.

82- آب بنوشید، خیلی بیشتر از همیشه.

83- وقتی به داوری و قضاوت دعوت می شوید، اول همه حرف ها را بشنوید و بعد نظر بدهید. نظر دادن بدون فکر، همیشه اشتباه است.

84- به معنویات زندگی توجه کنید. نماز که می خوانید برای آن وقت خاصی درنظر بگیرید. جانمازتان را عوض کنید. روی جانمازتان گل بریزید.

85- اعتقادات دیگران را مسخره نکنید و علایقشان را زیر سوال نبرید.

86- حداقل یک بار در هفته با کودکان زیر هفت سال حرف بزنید. مطمئن باشید برای یک ماه شاد می شوید.

87- حداقل یک بار در هفته با کهن سالان بالای 70 سال صحبت کنید.

88- سعی کنید هر شب، سروقت و خوب بخوابید.

89- اگر نیمه شب از خواب می پرید و دیگر خوابتان نمی برد، کاری را انجام بدهید که دوست دارید. مثلا به گلدان ها آب بدهید.

90- یک کار خوب برای یک نفر انجام بدهید. اگر هر روز نشد، یک بار در هفته، این کار را انجام بدهید. مثلا در اتوبوس جایتان را به کسی بدهید که خسته تر است و سرش را به میله اتوبوس تکیه داده است.

91- بدون تحقیق به کسی مشاوره ندهید.

92- سعی کنید مردم را قبل از اینکه بشناسید، قضاوت نکنید. سعی کنید هیچ وقت کسی را قضاوت نکنید.

93- هر روز یک کلمه جدید بگیرید.

94- باید قبول کرد که همیشه هم اتفاق های خوب و خوش در زندگی نمی افتد. باید دوران سختی را به امید رسیدن روزهای خوش گذارند.

95- به پارک بروید و روی صندلی بنشیند و به کلاغ ها و گنجشک ها نگاه کنید. برای گربه ها غذا ببرید و شاخه شکسته درختی را قلمه بزنید.

96- حداقل در روز به یک نفر بگویید که دوستش دارید. مادر، پدر، همسر، فرزند و دوستتان منتظر شنیدن این جمله هستند.

97- لبخند بزنید. حتی وقتی تنها هستید.

98- این واقعیت را بپذیرید که همه مردم کاری را که شما انجام می دهید، دوست ندارند. به زور از آن ها «تایید» نخواهید. اگر کاری شما را راضی و شاد می کند، همین کافی است. نظر دیگران نباید خیلی برایتان مهم باشد.

99- یادتان باشد آنچه مردم درباره شما فکر می کنند، هیچ ربطی به شما ندارد.

100- خودتان را مشغول چند کار نکنید. تمرکز روی یک کار، همیشه بهتر جواب می دهد تا اینکه تمرکزتان را روی انجام چند کار تقسیم کنید.

101- وقتی شاد هستید، نگذارید هیچ چیزی شما را ناراحت یا خشمگین کند.

102- شما از همه مهم تر هستید. اول خودتان را دوست داشته باشید و بعد دیگران را؛ فداکاری بیش از حد باعث احساس شکست و اندوه طولانی می شود.

103- سعی کنید همیشه فقط شاد باشید.

منبع: ماهنامه همشهری تندرستی

 

The post با این 103 نکته شادتر زندگی کنید appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :با این 103 نکته شادتر زندگی کنید
http://www.jazzaab.net/%d8%a8%d8%a7-103-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d8%b4%d8%a7%d8%af%d8%aa%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af.html


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

حضور هستی مهدوی در سریال “سایه‌بان”

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:شنبه 7 مرداد 1396-06:30 ق.ظ

حضور هستی مهدوی در سریال "سایه‌بان"

حضور هستی مهدوی در سریال “سایه‌بان”

 

به گزارش جذاب به نقل از ایسنا، گروه تولید سریال «سایه‌بان» از دو هفته پیش کار تصویربرداری این مجموعه را در یک کارگاه تولید مبل در تهران آغاز کرده‌اند.

در خلاصه داستان این سریال به نویسندگی سعید دولتخانی و جمشید محمودی آمده است: «سایه‌بان» قصه زندگی امروز ما و شماست، دو رفیق که در منطقه‌ای کارگر نشین بزرگ شده‌اند، تا پای جان تلاش می‌کنند که چراغ خانه‌هایشان را روشن نگه دارند. ایستاده‌اند در برابر سرنوشت سرکش. عشق و ایمان ، خون می شود در رگهایشان تا از پا نیفتند و دلخوش بمانند به رحمت خدا و فرداهای بهتر، اما زخمی در راه است، زخمی که سنگ محکیست برای رفاقت دیرینه شان …»

سریال «سایه‌بان» محصول گروه فیلم و سریال شبکه دو است و از بازیگران این مجموعه می‌توان به امین تارخ، رویا تیموریان، آزیتا حاجیان، پریوش نظریه، بهزاد فراهانی، علی اوسیوند، هستی مهدوی فر، کاوه خداشناس، خاطره حاتمی، مجتبی پیرزاده، حسام محمودی و … اشاره کرد.

دیگر عوامل این مجموعه تلویزیونی عبارتند از:

مدیر تصویربرداری (امیر موسوی)، تصویر بردار (مهدی رضایی)، دستیاران تصویربرداری (فرهاد رستمی، مهدی میر اعلایی و مسلم میرشکاری)، سینه موبیل (میلاد عباسی‌پور و حسین ایمانی)، طراح گریم (محمدرضا قومی)، مجری گریم آقایان (سعید سدابی)، مجری گریم بانوان (شیرین زواری)، تدوین (سپیده عبدالوهاب)، دستیاران (فرشید فارسیجانی و لیلی نوروزی)، جلوه‌های ویژه بصری (علیرضا قادری اقدم)، مدیر صدابرداری (سعید بجنوردی)، دستیاران صدا (فرزین زند و حمیدرضا محب)، طراح صحنه (امیرحسین باباییان)، دستیار اول صحنه (سامان دلشاد)، مدیر صحنه (مهدی ابراهیمی)، دستیاران صحنه (میلاد رازی و محمد فخری)، منشی صحنه (مرجان تاجیک)، عکاس (فتاح ذی‌نوری)، طراح لباس (مهرناز اکبری)، دستیار لباس (المیرا شیر انگیز)، دستیار اول و مدیر برنامه‌ریزی (فرزاد رحمانی)، برنامه‌ریز (احسان طرخورانی)، دستیار کارگردان (بهروز هداوند، محمد مهرورز و محمد خان‌محمد)، مجری طرح (شیما قنبری)، مدیر تولید (سامان شعشعه)، مشاور تهیه‌کننده (ارشاد محمودی)، مدیر تولید بخش پیش تولید (علیرضا باقربیگی)، مدیر تدارکات (مرتضی اسکندری)، دستیار اول تدارکات (احسان رشیدیان)، دستیاران تدارکات (رسول عابدی، مصطفی سلطانی زاده، مصطفی حسنی و علی اسماعیلی)، مسئول سرویس (سعید رفیع‌زاده)، مسئول هنروران (حمید بخشی) و نماینده هنروران (آرش منتظری).

 

 

The post حضور هستی مهدوی در سریال “سایه‌بان” appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :حضور هستی مهدوی در سریال “سایه‌بان”
http://www.jazzaab.net/%d8%ad%d8%b6%d9%88%d8%b1-%d9%87%d8%b3%d8%aa%db%8c-%d9%85%d9%87%d8%af%d9%88%db%8c-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%84-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d9%87%e2%80%8c%d8%a8%d8%a7%d9%86.html


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

لوکس‌ترین زیردریایی شخصی جهان + عکس

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:سه شنبه 20 تیر 1396-08:00 ق.ظ

به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از دیلی میل،‌ حالا پس از کشتی‌ها، هلیکوپترها و هواپیماهای شخصی اشرافی دیگر نوبت زیردریایی‌های لوکس شخصی رسیده است.

زیردریایی ۲۰ متری نیک (Neyk) نمونه بارز همین زیردریایی‌های شخصی اشرافی است. که ظرفیت حمل ۲۰ نفر مسافر را داشته و می‌تواند تا عمق ۵۵۰ متر در آب دریا فرو برود. این زیر دریایی با داشتن سالن استراحت وسیع، آشپزخانه، کتابخانه و کافی شاپ دست کمی از یک مجتمع تفریحی کامل ندارد.

این زیر دریایی شیک و زیبا شاید بیشتر به درد فیلم‌های جبمزباند بخورد، شما از دماغه شیشه‌ای این زیردریایی یک زاویه دید عالی ۲۷۰ درجه به مناظر سحرآمیز زیر دریا دارید. خود زیر دریایی هم درست مثل بازی‌های کنسول‌ با یک جوی استیک از داخل کابین ناخدا هدایت می‌شود.

سازندگان این زیردریایی پر زرق و برق ادعا می‌کنند که حرکت آن با موتور بی صدایش درست به چابکی یک کوسه ماهی در دریا است. امکانات نورپردازی و سرمایش و تهویه این وسیله نقلیه دریایی بنا به سلیقه و نیاز هر مسافر آن قابل شخصی سازی است.

زیر دریایی نیک ترکیبی از یک زیر دریایی و یک اتومبیل رولزرویس است که بر اساس یک نمونه اولیه (پروتوتایپ) توسط هلندی‌ها ساخته شده و قرار است سال ۲۰۱۸ نمونه اصلی آن رونمایی شود.

هنوز هیچ صحبتی از قیمت آن به میان نیامده است. اما امنیت سفر با آن تا عمق تعیین شده تضمین شده است. تصاویر این زیر دریایی استثنائی را با هم می‌ببینیم.

جواد ودودزاده – جام‌جم آنلاین



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب لوکس‌ترین زیردریایی شخصی جهان + عکس در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :لوکس‌ترین زیردریایی شخصی جهان + عکس
http://mofidestan.ir/%d9%84%d9%88%da%a9%d8%b3%e2%80%8c%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%af%d8%b1%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b4%d8%ae%d8%b5%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 19 تیر 1396-10:00 ق.ظ

روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی

روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی

اگر در فصل تابستان با گرمای شدید هوا روبرو شدید احتمال بالایی وجود دارد که گرما زده شوید بنابراین باید به نکاتی دقت کنید. هوا بسیار گرم هست و احتمال بروز گرمازدگی وجود دارد. در این هوای گرم باید تمهیداتی برای مقابله با گرمازدگی بخصوص در کودکان و سالمندان به کار بست. در ادامه با این روش‌ها آشنا می شوید.

مراقب سالمندان باشید

افراد سالمند در بیشتر موارد فراهم سازی آب بدن را فراموش می کنند و معمولا افراد وابسته‌ای میباشند. بنابراین لازم هست که شما حواستان به سلامت و میزان مصرف آب انها باشد. به‌طور مرتب به انها آب دهید. اضافه بر این لازم هست جز آب، سوپ‌های سرد و همین طور نوشیدنی‌های شیرین نیز مصرف کنید.

بهتر هست نوشیدنی‌های متنوع بنوشید تا دلتان را نزند. اگر در خود و یا هر یک از اعضای خانواده علائمی از سرگیجه را دیدن کردید به صورت اورژانسی به دکتر یا بیمارستان مراجعه کنید.

میوه و سبزیجات میل کنید

به عقیده متخصصان مصرف مواد خوراکی تازه و زودهضم مثل میوه‌های تازه، سبزیجات، سالاد و غیره برای روزهای گرم و پیشگیری از گرمازدگی خوب هست. پیشنهاد میشود که برای هضم بهتر غذا حتما در مکان‌های خنک و به دور از گرمای شدید قرار بگیرید. در واقع هر آن چه حاوی آب باشد مثل میوه‌های آبدار روش مکملی برای فراهم سازی آب بدن و مقابله با گرمازدگی هست. پیشنهاد میشود از مصرف مواد خوراکی سنگین و دیرهضم بپرهیزید.

دمای بدن را بازرسی کنید

همه ی افراد در هر سنی باید مراقب قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشند، چون باعث بروز عوارض جدی مثل از دست دادن هوشیاری، خستگی، افت فشار، سردرد، خواب آلودگی، افزایش دمای بدن و غیره میشود. دمای بدن علامت خوبی برای بررسی گرمازدگی یا تب هست. در حالت عادی دمای بدن ۳۷٫۳ درجه هست. اگر دمای بدن به بالای این میزان برسد احتمال بروز گرمازدگی نیز وجود دارد و اگر این دما از ۳۸٫۵ درجه بالاتر برود باید نگران بود.

نیازی نیست که در روزهای گرم ورزش را کنار بگذارید و فقط زیر کولر بنشینید. فقط کافی هست بعضی نکات را در نظر داشته باشید و احتیاط کنید. برترین کار این هست که ورزش را برحسب شرایط بیرون انجام دهید، یعنی این که در گام اول در گذشته، حین و بعد از ورزش به میزان کافی آب بنوشید، چون در حین ورزش میزان تعریق بیشتر میشود و بدن آب بیشتری از دست میدهد که باید جبران شود.

پیشنهاد می شود بعضی ساعات خاص مثل صبح زود و یا عصر زمانی که هوا خنک‌تر هست را برای ورزش‌های بیرونی مثل دوچرخه سواری، دویدن و غیره گزینش کنید. اگر در خانه و یا سالن‌های ورزشی ورزش میکنید، کمتر احساس ناراحتی خواهید داشت، اما در هر حال باید به‌طور مرتب مایعات مصرف کنید.

یادتان باشد که گرمای شدید با افزایش آلودگی هوا نیز همراه هست و ممکن هست برای بعضی افراد مثل افراد مبتلا به آسم یا افرادی که دچار مشکلات تنفسی میباشند، مشکل ایجاد کند. بنابراین لازم هست که موقع ورزش کردن در هوای آزاد، اضافه بر گرما به آلودگی هوا نیز دقت داشته باشید.

کودکان نیز مثل افراد سالمند حواسشان به فراهم سازی آب بدن نیست و از آنجایی که به والدین خود وابسته میباشند ممکن هست در اثر بی‌توجهی آن ها دچار مشکل شوند. بنابراین لازم هست که در روزهای گرم دقت ویژه‌ای به آن ها داشته باشید. ممکن هست بچه‌ها به دلیل قدشان نتوانند به راحتی به شیر آب یا آب سردکن

و یخچال دسترسی داشته باشند. بنابراین از خیر مصرف آب و نوشیدنی بگذرند. لازم هست نه تنها به‌طور مرتب به آن ها آب و مایعات بدهید، بلکه هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بدنشان را خنک کنید.انها را تشویق به دوش آب ولرم کنید و اگر تمایل نشان ندادند خودتان آن ها را به حمام ببرید. کافی هست آب حمام حدود ۲ تا ۳ درجه کمتر از دمای بدن باشد.

حتی می توانید با شست‌و‌شوی دست و صورت آن ها به پایین آمدن دمای بدن شان کمک کنید. اگر علائمی همچون کاهش هوشیاری، گیجی و دیگر علائم گرمازدگی را در کودکان دیدن کردید، به سرعت انها را به مراکز درمانی برسانید.مصرف آب کافی و دوش گرفتن منظم در هوای بسیار گرم بسیار مهم هست. هر فرد بالغ باید هرروز بین ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشد. افرادی که بیرون از خانه کار میکنند، در دمای بالا لازم هست حتی تا ۴ و ۵ لیتر آب نیز مصرف کنند.

به گزارش پارس ناز علاوه براین دوش گرفتن منظم نیز روش خوبی برای خنک کردن بدن هست.لازم نیست که حتما دوش آب یخ بگیرید. یادتان باشد که ادرار خود را بازرسی کنید. لازم هست که به میزان کافی دفع ادرار داشته باشید، در غیر این صورت نشان‌دهنده این هست که بدنتان دچار کم آبی هست.

اگر ادرارتان کم شده هست باید بیشتر آب مصرف کنید. گرچه تصویر این موضوع نیز صادق اشت. اگر چندان به دستشویی میروید، به این معنی هست که همچنان مشکل آب بدن دارید. برای تست کم آبی بدن از تکنیک نیشگون گرفتن پوست پشت دست بهره گیری کنید. اگر پوست نیشگون گرفته‌شده به صورت چروک شده باقی بماند به این معنی هست که بدنتان دهیدراته «کم آب» شده هست.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%b2%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%87%d9%88%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


  • تعداد صفحات :4
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4