تبلیغات
montakhabnews

هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:پنجشنبه 4 آبان 1396-05:49 ق.ظ


هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی

خبرگزاری آریا –
هنر درمانی
رویاها که تصاویر امیال تغییر شکل یافته هستند، با هنر فرافکنی و نمایان می شوند‎
زاده محمدی، روان شناس: استفاده از هنر برای درمان، پدیده نوینی نیست و تاریخ زندگی بشر از هزاران سال قبل با موضوع هنر در شفا آشناست. عناصر هنری در شکل نقاشی و نمایش در تمدن های نخستین از چند قرن قبل از میلاد برای کاهش ترس و نگرانی و ایجاد قدرت و نیرو و انتقال اطلاعات به کار می رفته است. «ارسطو» و فلاسفه دیگر از شعر و نمایش برای سلامت و پالایش نفس استفاده کرده اند؛ تا امروز که از نقاشی و نمایش و موسیقی در هنردرمانی خلاق برای توان بخشی همه بیماری ها و برای همه سنین از کودکی تا سالمندی استفاده می شود.
هنر، مفهومی دارای تحول در مغز و انسان دارد. همه هنرها خصوصا انواع دیداری آن شامل نقاشی، مجسمه سازی و طراحی با رشد و تحول هوشی پیش می روند و با تحول تفکر شکل می گیرند.
حدود یک قرن از شکل گیری هنردرمانی به مفهوم جدید آن می گذرد. از اواسط قرن بیستم شماری از روان شناسان و هنرمندان از اصطلاح هنردرمانی استفاده کردند که در این میان چهار زن به نام های «الینور اولمان»، «هانا کواتکوسکا»، «ادیت کرامر» و «مارگارت نامبرگ» در توسعه هنردرمانی سهم اصلی را داشتند.
نامبرگ به عنوان نخستین پایه گذار هنردرمانی شناخته شده است. مارگارت نامبرگ از سال 1940 با ایده های یونگ و فروید آشنا بود و هنردرمانی را با رویکرد روان تحلیلی مطرح می کرد. همه رویکردهای بالینی- فرافکنی در هنردرمانی براساس نظریه روان کاوی فروید شکل گرفتند. فروید معتقد بود رویاها که تصاویر امیال تغییر شکل یافته هستند، با هنر فرافکنی و نمایان می شوند.
اما کارهای یونگ بیشتر از نظریه فروید بر گسترش هنردرمانی اثر داشت. یونگ یک دوره طولانی دچار افسردگی بود. او برای تسکین خود هر روز به ساحل دریا می رفت و با استفاده از گل، آب و سنگ ریزه شکل های خلاق می ساخت. او بین خودش و تصاویر و چیزهایی که ساخته بود گفت و گویی را شکل می داد و مسائل درونی خود را آشکار و بازنمایی می کرد.
یونگ هر وقت به بحران های شخصی دچار می شد برای بازنمایی تجارب و تصورات درونی خویش به طراحی، نقاشی و مجسمه سازی می پرداخت و این روش را به بیماران خود نیز توصیه می کرد. او این تکنیک را «تخیل فعال» نام گذاشت که بعدها به عنوان یکی از تکنیک های مهم روان شناسی تحلیلی و در هنردرمانی تحلیلی یونگ مطرح شد. یونگ بیمارانش را به ساختن تصاویر بصری از رویاهایشان فرا می خواند.
هنردرمانی عبارت است از کار برد مواد هنری برای بیان و توانمند ساختن بیمار از طریق شناخت و حل تعارضات درونی خود در حضور هنردرمانگری آموزش دیده. در هنردرمانی، بیماران به مهارت یا تجربه قبلی در زمینه هنر نیاز ندارند؛ بلکه بیمار از طریق خلق اثر هنری و بازتاب آن در محصول و فرایند کار خودش، آگاهی از خویشتن و دیگران را افزایش داده و احساسات مثبت و اعتماد به نفس را در خود تقویت می کند.
امروزه هنردرمانگران در مراکز گوناگون فعالیت می کنند. اکثر آن ها در بیمارستان های روان پزشکی یا تیم های بهداشت روانی و به عنوان مددکار اجتماعی مشغول به فعالیت هستند. آن ها همچنین در زندان و مدارس استثنایی و مدارس عادی کار می کنند. امروزه حجم کار هنردرمانگران در بخش های مراقبت از بیماران سرطانی، بیماران رو به مرگ یا مبتلا به ایدز، کار با معتادان و نیز کار با افرادی که دچار اختلالات یادگیری هستند و کودکانی که از اتیسم رنج می برند روز به روز بیشتر می شود.
هنردرمانی برای پناهندگان و کودکانی که در مناطق بحرانی زندگی می کنند زمینه کاری دیگری است که هنر درمانگران چند دهه است آن را تجربه کرده اند.
رشته هنردرمانی تا دوره فوق لیسانس در آمریکا و انگلستان و چند کشور دیگر آموزش داده می شود که به صورت تمام وقت طی دو سال یا پاره وقت طی سه سال پس از گذراندن لیسانس خوانده می شود. افرادی که قصد شرکت در دوره های مخصوص هنردرمانگری را نداشته باشند و فقط بخواهند به صورت تجربی با ان آشنا شوند می توانند از دوره های مقدماتی در دانشکده ها و برخی از کلاس های فصلی در دانشگاه ها، مخصوصا دانشگاه هایی که به آموزش های هنردرمانی مشغول هستند، استفاده کنند.
هنردرمانگران در حیطه های نظری از جمله روان کاوی (مثل روان کاوی فروید، یونگ و مراجع محوری) یا حیطه های انسان گرایی (مثل روان شناسی گشتالت، درمان مساله مدار، روان شناسی ساختار فردی و روان شناسی شناختی) فعالیت می کنند. بسیاری از درمانگران هنری با توجه به گروه متقاضیان یا فعالیتی که انجام می شود از میان راهکارهای مختلف یک یا چند روش را به صورت دلخواه به کار می بندند.
خوشبختانه هنردرمانی به مفهوم دانشگاهی آن به خاورمیانه هم راه پیدا کرده است. جالب این که در کشور عربستان که مقولات روان شناسی تا حدی تابو است، رشته هنردرمانی هم دایر شده است. دکتر «اواد الیامی»، هنردرمانگر اهل عربستان سعودی که در آمریکا تحصیل نموده است، پس از مراجعت به ریاض برای کسب مجوز درمان سه سال با دولت سعودی مبارزه کرد تا این که توانست تحت نظارت یک روان پزشک که از قدرت سیاسی بالایی برخوردار بود، اولین (و تنها) مجوز هنردرمانی در عربستان سعودی را به دست آورد.
پس از واگذاری این مجوز در آوریل 2000، دولت عربستان استانداردهایی برای آن قرار داد: فوق لیسانس روان شناسی یا هنر با تخصص در هنردرمانی به اضافه دو سال انترنی که در آن برنامه ای مطابق با عالی ترین سطح استانداردهای دولت برگزار شود. زنان در عربستان غالبا صورت خود را می پوشانند و اجازه ندارند مسائل خود را در نزد درمانگر مرد بیان کنند.
در ایران هم هنردرمانی به صورت کارگاه های آموزشی و تجربی در بعضی از مراکز از جمله مرکز مطالعات هنردرمانی دانشگاه شهید بهشتی وجود دارد. اینجانب دروس دوره کارشناسی ارشد هنردرمانی را نوشته ام که دوره واحدهای درسی آن اخیرا به تصویب معاونت وزارت علوم رسیده است و امیدواریم روزی این رشته در کشور دایر شود.
درمان اختلالات روحی
مهم ترین و رایج ترین ابزار هنردرمانی نقاشی است‎
مهم ترین و رایج ترین ابزار هنردرمانی نقاشی است. از طریق عناصر موجود در نقاشی مانند خطوط، تصویر، جهت نقاشی، اندازه تصاویر، محتوای نقاشی و صحبت هایی که بیمار درباره آن بیان می کند می توان به ویژگی های عاطفی، ناکامی ها، فشارها و تمایلات درونی بیمار پی برد.
نقاشی همانند خواب و رویا بیمار را از ممنوعیت ها رها ساخته و با درمانگر در حالتی ناخودآگاه درباره کشفیات، افکار و دلهره هایش صحبت می کند و با مشکلات خود راحت تر مواجه می شود و با کمک درمانگر راه های تازه ای برای مقابله با مشکل خود پیدا می کند. خطوط و رنگ، این زوایا را به درمانگر می نماید.
اما اثر هنر در درمان از آن جا آغاز می شود که راه نفوذ به ناخودآگاه را آسان و امکان تغییر را در خودآگاهی پدید می آورد. هنر کمک می کند تا بیماران در رابطه با کارها و آثار خلاقانه هنری خویش چیزهایی بگویند، در حالی که غالبا متوجه این موضوع نمی شوند که در حال بیان مسائل درونی خود هستند، چون آن چه می سازند جنبه نمادین و سمبلیک دارد. وقتی هم ساخت کارهای هنری پایان می یابد کماکان کارهای تولیدشده در جلسه درمان وجود دارند و هرگاه لازم باشد می توان به این کارها بازگشت و درباره آن ها بحث کرد.
فعالیت هنری می تواند فضایی جذاب و گروهی بسازد، به طوری که بیمار پیرامون موضوع مورد نظر به آسانی تمرکز پیدا می کند و درباره راه حل های مشکل خود فکر می کند. تجربیات هنردرمانگران می گوید فضای هنردرمانی، جوی ایمان و سازنده به وجود می آورد که در آن بیمار احساس تهدید نمی کند و به راحتی آن را می پذیرد.
کار مهم هنر در فرایند درمان «بازنمایی تصویری» از مشکل و راه حل ها است، ون با برونی سازی تصویری و نمایشی، مشکل ارتباط و تسلط بر هیجان ها و فشارهای روانی آسان می شود و استرس تا حدی کم می شود. برای مثال، به یاد می آورم که در واقعه زلزله بم کودکان زلزله زده با نقاشی و نمایش خاطرات، آن را مجسم می کردند و ما با بیرونی کردن نگرانی های آن ها اضطراب شان را کم می کردیم.
کودکان برای نمایش زلزله، حرکت، لرزش صدا و امواج زلزله را نشان می دادند. گروهی نقش آوار را بازی می کردند و بر سر دیگران فروریختند و گروهی نیز نقش اعضای خانواده را بازی و گروهی نیز نقش ناجی را بازی می کردند. آن ها با این نمایش ها وقایع زلزله را به نمایش درآوردند. این دست برونی سازی ها با نقاشی، گل، کلاژ و نمایش به کودکان بسیار کمک می کند. در تجربه دیگری با کودکان بی سرپرست، آن ها یاد گرفتند که براساس مشکلات خانوادگی مانند طلاق و اعتیاد والدین شان و سوءاستفاده های جنسی که شده بودند، نقاشی بکشند و قصه هایی بسازند. آن ها برای شخصیت های داستان عروسک ها و ماسک هایی درست کردند و سپس نقش آن ها را بازی کردند.
این گونه نقاشی ها و بازی های نمایشی کمک کرد تا تعارضات و فشارهای حاد زندگی خود را بهتر بپذیرند و باورها و راه حل های سازنده ای برای کنار آمدن با فشارها تجربه کنند. در این جا هنر درمانگر جهت دادن مثبت به ذهن کودکان بود.
درون نقاشی و نمایش و قصه مجموعه ای از رفتارهای کلامی و غیرکلامی وجود دارد که می توان از آن برای تقویت رفتار و تعاملات اجتماعی بیماران کمک گرفت. وقتی بیماران نقاشی می کشند یا نمایش و داستانی می سازند، در ماجرای آن قرار می گیرند و تا مدت ها به خاطر می سپارند و مثل آن زندگی می کنند و تجربه هایشان را در قالب آن سازمان می دهند.
استفاده از هنردرمانی برای بزرگسالانی که دچار واپس روی هستند و کسانی که از بیماری روانی، اختلال شخصیت و اختلالات اضطرابی و افسردگی و مخصوصا نداشتن عزت نفس رنج می برند بسیار سودمند است. بزرگسالان از به دست آوردن فرصتی برای مرور بصری زندگی خویش بسیار لذت می برند. هنر، ادراکات و خاطرات آشفته بیماران را سازمان دهی می کند. حتی بیماران بدگمان و بیمارانی که علی رغم توانایی در صحبت کردن، در برابر درمان های کلامی مقاومت می کنند از هنردرمانی استقبال می کنند و در فعالیت هنری شرکت می کنند.
نکته آخر این که مردم ایران به دلیل برخورداری از فرهنگ هنری گسترده و روحیه خلاق در زمینه های هنری شرایط منحصر به فردی در خاورمیانه دارد، به طوری که می توان به شویه های خلاق از هنردرمانی به شکل گروهی در مراکز مختلف، مخصوصا در مدارس و کانون های حمایت از نوجوانان و جوانان استفاده کرد. با توجه به گرایش زیادی که نوجوانان در دبیرستان ها به رفتارهای پرخطر مانند روابط جنسی، سیگار، الکل و مواد مخدر پیدا کرده اند، هنردرمانی در قالب برنامه های گروهی می تواند در امر پیشگیری و آموزش دانش آموزان برای مقابله با مشکلات به کار آید.
منبع: سپیده دانایی




لینک منبع

مطلب هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی
http://mofidestan.ir/%d9%87%d9%86%d8%b1%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%9b-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d9%88-%d8%a2%d8%b3%d9%8a-2/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

با ترفندهای طب سنتی سرماخوردگی را دور بزنید

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:چهارشنبه 12 مهر 1396-04:15 ب.ظ


با ترفندهای طب سنتی سرماخوردگی را دور بزنید

خبرگزاری آریا – استاد دانشگاه علوم پزشکی ارتش در مورد مهمترین علت بی‌تاثیری برخی درمان‌های خانگی سرماخوردگی توضیحاتی ارائه داد.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از باشگاه خبرنگاران، سید مهدی میرغضنفری، پژوهشگر طب سنتی و استاد دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی با تاکید بر چند اشتباه رایج برای درمان خانگی سرماخوردگی، بیان کرد: اعتدال مزاج مهمترین مولفه داشتن سیستم ایمنی قوی و سلامتی است و بر خلاف تصور عمومی درمورد درمان سرماخوردگی، افرادی که سرد مزاج هستند لیمو شیرین، پرتقال و مرکباتی نظیر آن ویتامین (سی) نخورند زیرا سرد مزاج ها با مصرف این خوراکی ها بیشتر مستعد سرماخوردگی های مداوم و طولانی می شوند.
وی ادامه ادامه: از نگاه طب سنتی تنظیم مزاج اولین و مهمترین شرط سالم ماندن و دیر بیمار شدن است بنابراین اگر فردی گرم مزاج است برای پیشگیری یا حتی درمان سرماخوردگی باید تا حد ممکن از مصرف گرمی ها همچون عسل پرهیز کند و بر عکس سرد مزاج ها می تواند لیمو شیرین و مرکبات نظایر آن هم مصرف کند.
این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به چند نسخه کلی برای درمان سرماخوردگی در عموم افراد، گفت: ترکیب آبلیموترش تازه و عسل یکی از درمان‌های موثر سرماخوردگی است که برای همه مزاج ها توصیه می‌شود علاوه برآن استفاده از دهان شویه، غرغره آب و نمک و شست و شوی بینی و حلق و بخور گل مرزنجوش، آویشن و بابونه به شکل مجزا برای همه توصیه می شود و اگر افراد به هرسه این گیاهان دارویی حساسیتی ندارند می‌توانند از بخور خانگی این گیاهان به شکل ترکیبی استفاده کنند.
میرغضنفری یادآور شد: چرب کردن مخاط بینی بویژه در افراد خشک مزاج برای کنترل سرماخوردگی بسیار موثر است از سوی دیگر چرب کردن سینوس ها با روغن بنفشه و همچنین ماساژ دورانی پشت گوش تا پایین گلو با روغن بابونه یا بادام شیرین خوراکی نیز تاثیر بسزایی در درمان سرماخوردگی دارد.



لینک منبع

مطلب با ترفندهای طب سنتی سرماخوردگی را دور بزنید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :با ترفندهای طب سنتی سرماخوردگی را دور بزنید
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%d9%8a-%d8%b7%d8%a8-%d8%b3%d9%86%d8%aa%d9%8a-%d8%b3%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%da%af%d9%8a-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d9%88%d8%b1-2/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:پنجشنبه 6 مهر 1396-08:48 ق.ظ


روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها

روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها

شمار زیادی از اوقات و در مقاطع گوناگون زندگی پیش می‌آید که عضلات بدن دچار تحلیل رفتگی می شود که برای جلوگیری از آن پیشنهادهایی داریم. کسانی که میخواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و پریشانی خواهد داشت.

مطالعات نشان می دهد ورزش‌های هوازی که برای کاهش استرس پیشنهاد شده، منجر به افزایش هورمون‌هایی داخل خون میشود که تسکین بخش بوده و میتواند مدت‌ها فرد را از استرس‌های روانی دور کند.کسانی که میخواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و پریشانی خواهد داشت.

برای استقامت زانو، اضافه بر رباط‌ها که از زانو محافظت میکند، عضلات نیز چنین نقشی دارند، هر چقدر تمرین‌های ورزشی از نوع قدرتی و استقامتی، بتواند عضلات اطراف زانو را تقویت کند دردهای زانو را کاهش میدهد.یکی از عضلات خیلی مهم در بازرسی زانو عضلات جلوی ران هست . این عضلات از ناحیه لگن شروع شده و تا بالای ساق ادامه مییابد. با تمرین‌های مقاومتی یا حالت انقباضی در ناحیه عضلات، می توان به پشتیبانی و تقویت اکثر زانوها کمک کرد.

کسانی که آرتروز یا پای پرانتزی دارند نباید فعالیت و جنبش بدنی را ترک کنند، اما شدت و مدت فعالیت و حجم این فعالیت باید در حدی باشد که فرد به آستانه درد نرسد. زمانی که به آستانه درد برسند این‌جا خط قرمز ورزش هست.بنابراین مریض میتواند پیاده روی را ادامه دهد؛ ضمن این که تقویت عضلات چهار سر زانو با وزنه خیلی مهم هست و به کاهش درد و بازرسی آرتروز کمک می کند.

برای تقویت عضلات جلوی، خلفی و طرفی گردن، تمرین‌های شایعی از نوع ایزومتریک یا تمرین‌های ایستا به بیماران داده می شود، اما در کلینیک‌های درمانی برای آرتروز گردن، برنامه پنج جلسه‌ای از نوع ورزش‌های خفیف تجویز میشود تا مریض به اوضاع مناسب برسد.

به گزارش پارس ناز ممکن هست فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن هست که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد. این یقین نادرستی هست که در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد، ضمن این که در سونا فقط حرکات و تمرین ورزشی کششی خفیف پیشنهاد میشود.

بعد از 40 سالگی و برای پیش گیری از تحلیل عضلات اضافه بر ورزش‌های هوازی، جهت تقویت عضلات قوقانی و تحتانی، کوچک و بزرگ مثل سینه و بازو و افزایش حجم و توان عضلات باید در هفته دو تا سه بار، در سه ست با تکرار 10 تا 12 از وزنه بهره گیری کرد.



لینک منبع

مطلب روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :روش های پیشگیری از تحلیل رفتن عضله ها
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d8%ad%d9%84%db%8c%d9%84-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d9%87%d8%a7/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

گالری تصاویر درب فلزی کد H4461 الی H4470

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 20 شهریور 1396-07:49 ق.ظ

درب فلزی کد H4461

.

درب فلزی کد H4462

.

درب فلزی کد H4463

.

درب فلزی کد H4464

.

درب فلزی کدH4465

.

درب فلزی کد H4366

.

درب فلزی کد H4467

.

درب فلزی کد H4468

.

درب فلزی کد H4469

.

درب فلزی کد H4470

.


لینک منبع و پست :گالری تصاویر درب فلزی کد H4461 الی H4470
http://sfkv.ir/post/nemoone_akse_darb_felezi


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

سلام رسول خدا (ص) به امام باقر(ع)

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:سه شنبه 7 شهریور 1396-08:09 ب.ظ


سلام رسول خدا به امام باقر , جانم به فدایت یابن رسول الله! سلام پدرت را قبول كن، رسول الله بر تو سلام مى ‏فرستد…

سلام رسول خدا به امام باقر

سلام رسول خدا به امام باقر , رسول خدا (ص) به جابربن عبدالله انصارى فرمود: تو آنقدر زنده مى ‏مانى
تا فرزند من محمد بن على بن الحسین بن على بن ابى طالب را كه در تورات ملقب به باقر است زیارت كنى .

سلام رسول خدا (ص) به امام باقر(ع)

ابان بن عثمان گوید: امام صادق (ع) به من فرمودند: رسول خدا (ص) روزى به جابربن عبدالله انصارى فرمود:

تو آنقدر زنده مى ‏مانى تا فرزند من محمد بن على بن الحسین بن على بن ابى طالب را كه
در تورات ملقب به باقر است زیارت كنى و چون او را دیدى سلام مرا به او برسان.

سالها گذشت، روزى جابر به خانه على بن الحسین (امام سجاد) داخل شد،
محمد بن على (امام باقر) را كه جوانى بود در آنجا دید، گفت: جوان پیش بیا، او پیش آمد ،گفت:
راه برو، او راه رفت، جابر گفت: عجبا به خداى كعبه قسم شمایل این جوان شمایل رسول خداست، آنگاه به على بن الحسین (ع) گفت :

سلام رسول خدا به امام باقر

این جوان كیست؟ فرمود: این پسر من و ولى امر بعد از من، محمد باقر است.
جابر با شنیدن این سخن برخاست و بر پاى آن حضرت افتاد و مى ‏بوسید و مى‏ گفت:
جانم به فدایت یابن رسول الله! سلام پدرت را قبول كن، رسول الله بر تو سلام مى ‏فرستد…
چشمان ابى جعفر (ع) پر از اشك شد، بعد فرمود: «یا جابر! على‏ أَبى رسول اللّه السّلام
مادامتِ السموات و الارض» و سلام بر تو یا جابر! در مقابل ابلاغ سلام آن حضرت .

باشگاه خبرنگاران جوان



لینک منبع

مطلب سلام رسول خدا (ص) به امام باقر(ع) در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :سلام رسول خدا (ص) به امام باقر(ع)
http://mofidestan.ir/2017/08/29/%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%84-%d8%ae%d8%af%d8%a7-%d8%b5-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d9%85-%d8%a8%d8%a7%d9%82%d8%b1%d8%b9/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

با این 103 نکته شادتر زندگی کنید

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:جمعه 13 مرداد 1396-12:35 ق.ظ

با این 103 نکته شادتر زندگی کنید

با این 103 نکته شادتر زندگی کنید

 

چند سالتان است؟ فکر می کنید چند سال دیگر زندگی می کنید؟ در این چند سال که برای خودتان متصور هستید، قصد دارید چه جوری زندگی می کنید؟ حالتان خوب است؟ شاد هستید؟ از آینده چه تصوری دارید؟ کجا هستید؟ آدم شادی هستید یا یک گوشه نشسته اید و زانوی غم بغل کرده اید؟ برای این چند سال، سهم غم و شادی تان از زندگی چقدر است؟ تا امروز چطور زندگی کرده اید؟ چقدر شاد هستید و شادی چه سهمی در زندگی و لحظه های شما دارد و… تا دلتان بخواهد می توان درباره شادی و ردی که روی زندگی تان گذاشته، سوال پرسید.

103 نکته برای شادتر زندگی کردن
شادی ای که می تواند حالتان را بهتر کند؛ اما این شادی چگونه به دست می آید و چگونه می توان آن را به کار گرفت؟ اگر شادی دغدغه امروز شماست، ما برای شما 103 نکته داریم که با رعایت آن ها می توانید هم شادتر زندگی کنید و هم از زندگی تان راضی باشید.

1- وقتی با کسی درباره موضوع مهمی حرف می زنید و طرف مقابل نمی گذارد شما نظرتان را بدهید و رگباری و بدون اعتنا به شما حرف می زند، زمانی که احساس می کنید باید نظرتان را بگویید، با یک کلمه معذرت خواهی جلوی حرف زدن او را بگیرید و نظرتان را بگویید.

2- بدون هیچ توقع پاداشت و تشکری برای کسی جز خودتان کاری انجام بدهید. مثلا برای زن صاحب خانه یک روسری گل گلی بخرید.

3- هر روز برای خودتان یک لیست قدردانی بنویسید. مثلا از دوستتان تشکر کنید که بدون هیچ بهانه ای با شما به سینما می آید و فیلم هایی را که دوست ندارد، با شما تماشا می کند.

4- هر روز تمرین کششی انجام بدهید، حتی اگر دو دقیقه باشد.

5- روزی چند دقیقه تنها باشید. حتی برای پنج دقیقه به مغزتان استراحت بدهید و در یک اتاق دربسته یا یک محیط خلوت بنشینید و به چیزی فکر نکنید.

6- از بدگویی نفستان خلاص شوید. گاهی نفستان می خواهد شما را از مردم جدا کند؛ به او این اجازه را ندهید.

7- هر روز یک نوشته مثبت بخوانید. حالا خیلی هم طولانی نباشد که وقتتان را بگیرد. در حد یک پاراگراف کافی است.

8- وقتتان را به خواندن مطالب چرند و بی معنی و غیرعلمی و ناراحت کننده و خبرهای بد نگذرانید.

9- هر روز حداقل چنددقیقه ای برای خانواده وقت بگذارید. اگر از خانواده دور هستید، به مادر و پدرتان زنگ بزنید یا با پیغام حال خواهر و برادرتان را بپرسید.

10- هر روز چنددقیقه پیاده روی کنید.

11- در روز چند دقیقه با نزدیک ترین و صمیمی ترین دوست زندگی تان وقت بگذرانید یا حداقل چند دقیقه تلفنی صحبت کنید.

12- جزییات خیلی هم مهم نیست. مثلا اگر یک شب نخ دندان نکشیدید تا صبح به خاطرش عذاب وجدان نداشته باشید.

13- به شایعات توجه نکنید. قدیمی ها می گفتند اگر دنبال شایعه بروید، نصف عمرتان به هیچ و پوچ می گذرد.

14- داشته هایتان را بپذیرید. تلاش کردن همیشه خوب است اما گاهی اوقات برای به دست آوردن یکسری چیزهای جدید باید از بعضی دل مشغولی هایتان بگذرید که ممکن است باعث ناراحتی تان شود.

15- کتاب، وبلاگ، مقاله، شعر و… بخوانید که تا حالا نخواندهاید.

16- روزنامه بخوانید و در صفحه ای که دوست داشتید، جمله ای را که دوست داشتید، بنویسید. مثلا بنویسید امروز چه روز خوبی بود.

17- برای هر کاری که در روز انجام می دهید شور و اشتیاق داشته باشید. اگر مجبور به انجام دادن کاری هستید هم آن را با اشتیاق و علاقه انجام بدهید تا کم کم به کار محبوب شما تبدیل شود. اگر نشد پس بهتر است که آن کار را برای همیشه کنار بگذارید.

18- غذای سالم و تا جایی که امکان دارد، تازه بخورید. غذای از شب مانده و پر از چربی و مواد نگه دارنده را فراموش کنید.

19- به دیگران کمک کنید و انتظار این را که کمکتان جبران شود، فراموش کنید. کمک کردن بدون توقع به شادشدن خودتان کمک زیادی می کند.برای روزتان برنامه ریزی کنید. روزی که با برنامه شروع شود با رضایت هم به پایان می رسد.

20- برای روزتان برنامه ریزی کنید. روزی که با برنامه شروع شود با رضایت هم به پایان می رسد.

21- با آدم های مثبت وقت بگذرانید. فیلم ببینید و قدم بزنید.

22- صبح زود از خواب بیدار شوید. به موقع رسیدن به اتوبوس و مترو و تاکسی و محل کار هم شادتان می کند.

23- کار جوهر آدمی است. درست است؛ اما زیاد کار کردن هم خوب نیست. بهتر است از عواید آن کار لذت هم ببرید. همه آدم هایی که در بستر مرگ قرار می گیرند، می گویند کاش کمتر کار می کردند و بیشتر زندگی می کردند.

24- بخندید، آن هم زیاد

25- به دیگران پیشنهاد کمک بدهید. مثلا به خانم پیری که می خواهد از اتوبوس پیاده شود، کمک کنید، یا کمک کنید کودکی از پله پایین بیاید.

26- درباره اینکه مردم درباره شما چه فکر می کنند کمتر کنجکاوی کنید.

27- کمتر نگران باشید. تمام اتفاق هایی که در طول عمرمان نگرانشان هستیم یا اتفاق نمی افتند یا اگر بیفتند آن طوری نیستند که از قبل تصور می کنیم.

28- فکر نکنید که خیلی دیر شده. هیچ وقت خیلی دیر نشده.

29- هیچ وقت به این موضوع فکر نکنید که برای کار جدید یا حرکت جدید پیر شده اید. نه، شما پیر نشده اید.

30- هیچ وقت فکر نکنید که برای انجام کاری بسیار جوان هستید. زمانتان را هدر ندهید.

31- یادتان باشد ذهن شما می تواند به یک مکان خطرناک تبدیل شود، پس هیچ وقت تنهایی به آنجا نروید. وقتی حالتان خوب نیست، درباره احساساتتان با کسی حرف بزنید.

32- ترس یک احساس طبیعی است که در وجود همه هست. ترس را درک کنید اما نگذارید شما را در چنگش اسیر کند. وقتی ترستان را بشناسید، می توانید آن را زیر سلطه خود بیاورید.

33- از اسم ها توقع نداشته باشید. توقع داشتن باعث خشم و ناراحتی می شود.

34- از اینکه بگویید «نمی دانم» هراس نداشته باشید. سوال پرسیدن اصلا بد نیست. به فکر کردن درباره اینکه باید همه چیز را بدانید، دست بردارید.

35- راز بقا تماشا کنید. تماشای زندگی حیوانات و چگونگی زیست آن ها باعث شادی انسان ها می شود.

36- از کلمات بی ارزش و بی معنی استفاده نکنید.

37- از یک نفر تعریف کنید. حتی اگر آن یک نفر، غریبه باشد.

38- برای کسی که پشت سر شما وارد جایی می شود، در را نگه دارید تا او هم با شما رد شود.

39- از کسی که در یا آسانسور را برای شما نگه داشته، تشکر کنید.

40- مثبت باشید حتی اگر حالتان خیلی بد است و مدام حس می کنید مثبت بودن فایده ای ندارد.

41- با جمع هماهنگ باشید. ساز مخالف زدن باعث ناراحتی خودتان می شود.

42- اگر در محیط کارتان خوش اخلاق و بگوبخند هستید، در خانه و نزد خانواده هم همین اخلاق را داشته باشید.

43- در جزییات مهم و ویژگی زندگی بچه هایتان شریک باشد. مثلا روز اول مدرسه کنارش باشید یا وقتی نمایش بازی می کند، به او لبخند بزنید.

44- آدم های اطرافتان را کوچک نکنید تا خودتان بزرگ شوید. این رفتار هیچ وقت جواب مثبتی در پی ندارد و باعث می شود دیگران مثل قبل به شما احترام نگذارند.

45- به زمان احترام بگذارید. همیشه سر وقت به قرارهایتان برسید تا احساس شرمندگی در شما رخنه نکند. شادی و شرمندگی با هم هماهنگی ندارند.

46- آدمی باشید که درباره اش حرف می زنید؛ یعنی حرف و عملتان یکی باشد.

47- از چک کردن ای میل و تلگرام و اینستاگرام در صبح زود دوری کنید. خبرهای خوب خودشان را به گوش شما می رسند.

48- امکان دسترسی به ای میل را از روی گوی تان پاک کنید تا مدام در تیررسی خبرهای مختلف نباشید.

49- دیگران را نصیحت نکنید و از آدم هایی که مدام می خواهند پند و اندرز بدهند، دوری کنید.

50- با دیگران همدلی کنید اما دلتان برای کسی نسوزد و برایشان سر تکان ندهید.

شادشدن

51- بچه هایتان را لوس نکنید. درست است پدر و مادرها دوست دارند همه نیاز بچه هایشان را برآورده کنند اما همیشه هم خوب نیست که فرزندنان هر چیزی از شما خواست به او بدهید.

52- تماس های از دست رفته گوشی تان را یکی یکی جواب بدهید.

53- در روز یک شیرینی یا یک شکلات بخورید.

54- کار امروز را به فردا نیندازید.

55- فروتن و متواضع باشید.

56- حتما در زندگی تان یک هدف مهم داشته باشید. مثل «من می خواهم پولدار شوم یا من باید یک آدم مشهور باشم.»

57- همیشه احساس واقعیتان را بگویید. اگر کسی از شما می پرسد حالتان خوب است و شما خوب نیستید، نگویید خوب هستم چون شما خوب نیستید.

58- از اشتباه کردن نترسید؛ بنابراین نمی توانید هیچ کاری شروع کنید.

59- مطمئن شوید که از اشتباهات گذشته درس گرفته اید و یک اشتباه را دو بار انجام نمی دهید.

60- وقتی به کسی چیزی می آموزید؟ همه نکته های مهم را به او بگویید.

61- بخشنده باشید.

62- همیشه نباید در شبکه های اجتماعی حضور داشته باشید. لحظه های جدید را تجربه کنید و در زمان زندگی کنید.

63- همیشه بگویید لطفا و اگر کسی برای شما کاری کرد، از او تشکر کنید.

64- بعضی وقت ها می توانید شادی را انتخاب کنید. یعنی اولویت اولتان شاید باشد بعد کارهای دیگر. اول شادی را انتخاب کنید.

65- بپذیرید. پذیرفتن اتفاق ها و هضم کردن آن ها غم را دور می کند.

66- نگذارید ذهنتان مشغول چرندیات شود. وزنتان زیاد است خب کمش کنید. مدام فکر کردن به چاق بودن، باعث غم و ناراحتی می شود.

67- هر روز یک کار جدید انجام دهید، حتی اگر آن کار خیلی کوچک و خنده دار باشد. مثل باد کردن یک بادکنک یا دویدن و بازی کردن با یک بچه گربه.

68- قبل از شروع کار یا آزمودن تجربه ای جدید، کمی تحقیق کنید که این کار چقدر با روحیه شما سازگار است.

69- زمان های عصبانیت، خشم، اندوه و… را کم کنید. درست است همه این ها حس های طبیعی ماست اما زیاده روی و اصرار بر ماندن در آ« حالت، باعث پایداری غم می شود.

70- از خوشحال بودنتان شاد باشید و لذت ببرید. هیچ وقت به این موضوع فکر نکنید که خوشحالی کاری بیهوده و اشتباه است.

71- به انتقام گرفتن فکر نکنید.

72- مردم را ببخشید.

73- اجازه ندهید تغییرات آب و هوا، خلق و خوی شما را عوض کند.

74- حداقل یک کتاب در ماه بخوانید.

75- حداقل با دو آدم جدید و غریبه در هفته صحبت کنید.

76- در ماه با یک دوست قدیمی وقت بگذرانید. دوست دوران مهد کودک یا دبستانتان را به ناهار یا شام دعوت کنید.

77- زمان پیاده روی پیامک نزنید. همین طور در زمان رانندگی.

78- نفس عمیق بکشید و به این مسئله که در روز حداقل یک بار نفس عمیق بکشید، توجه داشته باشید.

79- این جمله را از آلبرت اینشتین همیشه به یاد داشته باشید؛ شما دو راه در زندگی دارید . اول: همه چیز در زندگی معجزه است. دوم: هیچ معجزه ای در زندگی وجود ندارد. شما اولی را انتخاب کنید.

80- از اینکه کسی به تلفن، پیغام و ای میل شما جواب ندارد، عصبانی نشوید. بعضی وقت ها صبر چیز خوبی است.

81- حداقل پنج بار در هفته ورزش کنید. حتی اگر ده دقیقه وقت دارید، ورزش کنید.

82- آب بنوشید، خیلی بیشتر از همیشه.

83- وقتی به داوری و قضاوت دعوت می شوید، اول همه حرف ها را بشنوید و بعد نظر بدهید. نظر دادن بدون فکر، همیشه اشتباه است.

84- به معنویات زندگی توجه کنید. نماز که می خوانید برای آن وقت خاصی درنظر بگیرید. جانمازتان را عوض کنید. روی جانمازتان گل بریزید.

85- اعتقادات دیگران را مسخره نکنید و علایقشان را زیر سوال نبرید.

86- حداقل یک بار در هفته با کودکان زیر هفت سال حرف بزنید. مطمئن باشید برای یک ماه شاد می شوید.

87- حداقل یک بار در هفته با کهن سالان بالای 70 سال صحبت کنید.

88- سعی کنید هر شب، سروقت و خوب بخوابید.

89- اگر نیمه شب از خواب می پرید و دیگر خوابتان نمی برد، کاری را انجام بدهید که دوست دارید. مثلا به گلدان ها آب بدهید.

90- یک کار خوب برای یک نفر انجام بدهید. اگر هر روز نشد، یک بار در هفته، این کار را انجام بدهید. مثلا در اتوبوس جایتان را به کسی بدهید که خسته تر است و سرش را به میله اتوبوس تکیه داده است.

91- بدون تحقیق به کسی مشاوره ندهید.

92- سعی کنید مردم را قبل از اینکه بشناسید، قضاوت نکنید. سعی کنید هیچ وقت کسی را قضاوت نکنید.

93- هر روز یک کلمه جدید بگیرید.

94- باید قبول کرد که همیشه هم اتفاق های خوب و خوش در زندگی نمی افتد. باید دوران سختی را به امید رسیدن روزهای خوش گذارند.

95- به پارک بروید و روی صندلی بنشیند و به کلاغ ها و گنجشک ها نگاه کنید. برای گربه ها غذا ببرید و شاخه شکسته درختی را قلمه بزنید.

96- حداقل در روز به یک نفر بگویید که دوستش دارید. مادر، پدر، همسر، فرزند و دوستتان منتظر شنیدن این جمله هستند.

97- لبخند بزنید. حتی وقتی تنها هستید.

98- این واقعیت را بپذیرید که همه مردم کاری را که شما انجام می دهید، دوست ندارند. به زور از آن ها «تایید» نخواهید. اگر کاری شما را راضی و شاد می کند، همین کافی است. نظر دیگران نباید خیلی برایتان مهم باشد.

99- یادتان باشد آنچه مردم درباره شما فکر می کنند، هیچ ربطی به شما ندارد.

100- خودتان را مشغول چند کار نکنید. تمرکز روی یک کار، همیشه بهتر جواب می دهد تا اینکه تمرکزتان را روی انجام چند کار تقسیم کنید.

101- وقتی شاد هستید، نگذارید هیچ چیزی شما را ناراحت یا خشمگین کند.

102- شما از همه مهم تر هستید. اول خودتان را دوست داشته باشید و بعد دیگران را؛ فداکاری بیش از حد باعث احساس شکست و اندوه طولانی می شود.

103- سعی کنید همیشه فقط شاد باشید.

منبع: ماهنامه همشهری تندرستی

 

The post با این 103 نکته شادتر زندگی کنید appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :با این 103 نکته شادتر زندگی کنید
http://www.jazzaab.net/%d8%a8%d8%a7-103-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d8%b4%d8%a7%d8%af%d8%aa%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af.html


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

حضور هستی مهدوی در سریال “سایه‌بان”

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:شنبه 7 مرداد 1396-05:30 ق.ظ

حضور هستی مهدوی در سریال "سایه‌بان"

حضور هستی مهدوی در سریال “سایه‌بان”

 

به گزارش جذاب به نقل از ایسنا، گروه تولید سریال «سایه‌بان» از دو هفته پیش کار تصویربرداری این مجموعه را در یک کارگاه تولید مبل در تهران آغاز کرده‌اند.

در خلاصه داستان این سریال به نویسندگی سعید دولتخانی و جمشید محمودی آمده است: «سایه‌بان» قصه زندگی امروز ما و شماست، دو رفیق که در منطقه‌ای کارگر نشین بزرگ شده‌اند، تا پای جان تلاش می‌کنند که چراغ خانه‌هایشان را روشن نگه دارند. ایستاده‌اند در برابر سرنوشت سرکش. عشق و ایمان ، خون می شود در رگهایشان تا از پا نیفتند و دلخوش بمانند به رحمت خدا و فرداهای بهتر، اما زخمی در راه است، زخمی که سنگ محکیست برای رفاقت دیرینه شان …»

سریال «سایه‌بان» محصول گروه فیلم و سریال شبکه دو است و از بازیگران این مجموعه می‌توان به امین تارخ، رویا تیموریان، آزیتا حاجیان، پریوش نظریه، بهزاد فراهانی، علی اوسیوند، هستی مهدوی فر، کاوه خداشناس، خاطره حاتمی، مجتبی پیرزاده، حسام محمودی و … اشاره کرد.

دیگر عوامل این مجموعه تلویزیونی عبارتند از:

مدیر تصویربرداری (امیر موسوی)، تصویر بردار (مهدی رضایی)، دستیاران تصویربرداری (فرهاد رستمی، مهدی میر اعلایی و مسلم میرشکاری)، سینه موبیل (میلاد عباسی‌پور و حسین ایمانی)، طراح گریم (محمدرضا قومی)، مجری گریم آقایان (سعید سدابی)، مجری گریم بانوان (شیرین زواری)، تدوین (سپیده عبدالوهاب)، دستیاران (فرشید فارسیجانی و لیلی نوروزی)، جلوه‌های ویژه بصری (علیرضا قادری اقدم)، مدیر صدابرداری (سعید بجنوردی)، دستیاران صدا (فرزین زند و حمیدرضا محب)، طراح صحنه (امیرحسین باباییان)، دستیار اول صحنه (سامان دلشاد)، مدیر صحنه (مهدی ابراهیمی)، دستیاران صحنه (میلاد رازی و محمد فخری)، منشی صحنه (مرجان تاجیک)، عکاس (فتاح ذی‌نوری)، طراح لباس (مهرناز اکبری)، دستیار لباس (المیرا شیر انگیز)، دستیار اول و مدیر برنامه‌ریزی (فرزاد رحمانی)، برنامه‌ریز (احسان طرخورانی)، دستیار کارگردان (بهروز هداوند، محمد مهرورز و محمد خان‌محمد)، مجری طرح (شیما قنبری)، مدیر تولید (سامان شعشعه)، مشاور تهیه‌کننده (ارشاد محمودی)، مدیر تولید بخش پیش تولید (علیرضا باقربیگی)، مدیر تدارکات (مرتضی اسکندری)، دستیار اول تدارکات (احسان رشیدیان)، دستیاران تدارکات (رسول عابدی، مصطفی سلطانی زاده، مصطفی حسنی و علی اسماعیلی)، مسئول سرویس (سعید رفیع‌زاده)، مسئول هنروران (حمید بخشی) و نماینده هنروران (آرش منتظری).

 

 

The post حضور هستی مهدوی در سریال “سایه‌بان” appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :حضور هستی مهدوی در سریال “سایه‌بان”
http://www.jazzaab.net/%d8%ad%d8%b6%d9%88%d8%b1-%d9%87%d8%b3%d8%aa%db%8c-%d9%85%d9%87%d8%af%d9%88%db%8c-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%84-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d9%87%e2%80%8c%d8%a8%d8%a7%d9%86.html


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

لوکس‌ترین زیردریایی شخصی جهان + عکس

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:سه شنبه 20 تیر 1396-07:00 ق.ظ

به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از دیلی میل،‌ حالا پس از کشتی‌ها، هلیکوپترها و هواپیماهای شخصی اشرافی دیگر نوبت زیردریایی‌های لوکس شخصی رسیده است.

زیردریایی ۲۰ متری نیک (Neyk) نمونه بارز همین زیردریایی‌های شخصی اشرافی است. که ظرفیت حمل ۲۰ نفر مسافر را داشته و می‌تواند تا عمق ۵۵۰ متر در آب دریا فرو برود. این زیر دریایی با داشتن سالن استراحت وسیع، آشپزخانه، کتابخانه و کافی شاپ دست کمی از یک مجتمع تفریحی کامل ندارد.

این زیر دریایی شیک و زیبا شاید بیشتر به درد فیلم‌های جبمزباند بخورد، شما از دماغه شیشه‌ای این زیردریایی یک زاویه دید عالی ۲۷۰ درجه به مناظر سحرآمیز زیر دریا دارید. خود زیر دریایی هم درست مثل بازی‌های کنسول‌ با یک جوی استیک از داخل کابین ناخدا هدایت می‌شود.

سازندگان این زیردریایی پر زرق و برق ادعا می‌کنند که حرکت آن با موتور بی صدایش درست به چابکی یک کوسه ماهی در دریا است. امکانات نورپردازی و سرمایش و تهویه این وسیله نقلیه دریایی بنا به سلیقه و نیاز هر مسافر آن قابل شخصی سازی است.

زیر دریایی نیک ترکیبی از یک زیر دریایی و یک اتومبیل رولزرویس است که بر اساس یک نمونه اولیه (پروتوتایپ) توسط هلندی‌ها ساخته شده و قرار است سال ۲۰۱۸ نمونه اصلی آن رونمایی شود.

هنوز هیچ صحبتی از قیمت آن به میان نیامده است. اما امنیت سفر با آن تا عمق تعیین شده تضمین شده است. تصاویر این زیر دریایی استثنائی را با هم می‌ببینیم.

جواد ودودزاده – جام‌جم آنلاین



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب لوکس‌ترین زیردریایی شخصی جهان + عکس در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :لوکس‌ترین زیردریایی شخصی جهان + عکس
http://mofidestan.ir/%d9%84%d9%88%da%a9%d8%b3%e2%80%8c%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%af%d8%b1%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b4%d8%ae%d8%b5%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 19 تیر 1396-09:00 ق.ظ

روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی

روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی

اگر در فصل تابستان با گرمای شدید هوا روبرو شدید احتمال بالایی وجود دارد که گرما زده شوید بنابراین باید به نکاتی دقت کنید. هوا بسیار گرم هست و احتمال بروز گرمازدگی وجود دارد. در این هوای گرم باید تمهیداتی برای مقابله با گرمازدگی بخصوص در کودکان و سالمندان به کار بست. در ادامه با این روش‌ها آشنا می شوید.

مراقب سالمندان باشید

افراد سالمند در بیشتر موارد فراهم سازی آب بدن را فراموش می کنند و معمولا افراد وابسته‌ای میباشند. بنابراین لازم هست که شما حواستان به سلامت و میزان مصرف آب انها باشد. به‌طور مرتب به انها آب دهید. اضافه بر این لازم هست جز آب، سوپ‌های سرد و همین طور نوشیدنی‌های شیرین نیز مصرف کنید.

بهتر هست نوشیدنی‌های متنوع بنوشید تا دلتان را نزند. اگر در خود و یا هر یک از اعضای خانواده علائمی از سرگیجه را دیدن کردید به صورت اورژانسی به دکتر یا بیمارستان مراجعه کنید.

میوه و سبزیجات میل کنید

به عقیده متخصصان مصرف مواد خوراکی تازه و زودهضم مثل میوه‌های تازه، سبزیجات، سالاد و غیره برای روزهای گرم و پیشگیری از گرمازدگی خوب هست. پیشنهاد میشود که برای هضم بهتر غذا حتما در مکان‌های خنک و به دور از گرمای شدید قرار بگیرید. در واقع هر آن چه حاوی آب باشد مثل میوه‌های آبدار روش مکملی برای فراهم سازی آب بدن و مقابله با گرمازدگی هست. پیشنهاد میشود از مصرف مواد خوراکی سنگین و دیرهضم بپرهیزید.

دمای بدن را بازرسی کنید

همه ی افراد در هر سنی باید مراقب قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشند، چون باعث بروز عوارض جدی مثل از دست دادن هوشیاری، خستگی، افت فشار، سردرد، خواب آلودگی، افزایش دمای بدن و غیره میشود. دمای بدن علامت خوبی برای بررسی گرمازدگی یا تب هست. در حالت عادی دمای بدن ۳۷٫۳ درجه هست. اگر دمای بدن به بالای این میزان برسد احتمال بروز گرمازدگی نیز وجود دارد و اگر این دما از ۳۸٫۵ درجه بالاتر برود باید نگران بود.

نیازی نیست که در روزهای گرم ورزش را کنار بگذارید و فقط زیر کولر بنشینید. فقط کافی هست بعضی نکات را در نظر داشته باشید و احتیاط کنید. برترین کار این هست که ورزش را برحسب شرایط بیرون انجام دهید، یعنی این که در گام اول در گذشته، حین و بعد از ورزش به میزان کافی آب بنوشید، چون در حین ورزش میزان تعریق بیشتر میشود و بدن آب بیشتری از دست میدهد که باید جبران شود.

پیشنهاد می شود بعضی ساعات خاص مثل صبح زود و یا عصر زمانی که هوا خنک‌تر هست را برای ورزش‌های بیرونی مثل دوچرخه سواری، دویدن و غیره گزینش کنید. اگر در خانه و یا سالن‌های ورزشی ورزش میکنید، کمتر احساس ناراحتی خواهید داشت، اما در هر حال باید به‌طور مرتب مایعات مصرف کنید.

یادتان باشد که گرمای شدید با افزایش آلودگی هوا نیز همراه هست و ممکن هست برای بعضی افراد مثل افراد مبتلا به آسم یا افرادی که دچار مشکلات تنفسی میباشند، مشکل ایجاد کند. بنابراین لازم هست که موقع ورزش کردن در هوای آزاد، اضافه بر گرما به آلودگی هوا نیز دقت داشته باشید.

کودکان نیز مثل افراد سالمند حواسشان به فراهم سازی آب بدن نیست و از آنجایی که به والدین خود وابسته میباشند ممکن هست در اثر بی‌توجهی آن ها دچار مشکل شوند. بنابراین لازم هست که در روزهای گرم دقت ویژه‌ای به آن ها داشته باشید. ممکن هست بچه‌ها به دلیل قدشان نتوانند به راحتی به شیر آب یا آب سردکن

و یخچال دسترسی داشته باشند. بنابراین از خیر مصرف آب و نوشیدنی بگذرند. لازم هست نه تنها به‌طور مرتب به آن ها آب و مایعات بدهید، بلکه هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بدنشان را خنک کنید.انها را تشویق به دوش آب ولرم کنید و اگر تمایل نشان ندادند خودتان آن ها را به حمام ببرید. کافی هست آب حمام حدود ۲ تا ۳ درجه کمتر از دمای بدن باشد.

حتی می توانید با شست‌و‌شوی دست و صورت آن ها به پایین آمدن دمای بدن شان کمک کنید. اگر علائمی همچون کاهش هوشیاری، گیجی و دیگر علائم گرمازدگی را در کودکان دیدن کردید، به سرعت انها را به مراکز درمانی برسانید.مصرف آب کافی و دوش گرفتن منظم در هوای بسیار گرم بسیار مهم هست. هر فرد بالغ باید هرروز بین ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشد. افرادی که بیرون از خانه کار میکنند، در دمای بالا لازم هست حتی تا ۴ و ۵ لیتر آب نیز مصرف کنند.

به گزارش پارس ناز علاوه براین دوش گرفتن منظم نیز روش خوبی برای خنک کردن بدن هست.لازم نیست که حتما دوش آب یخ بگیرید. یادتان باشد که ادرار خود را بازرسی کنید. لازم هست که به میزان کافی دفع ادرار داشته باشید، در غیر این صورت نشان‌دهنده این هست که بدنتان دچار کم آبی هست.

اگر ادرارتان کم شده هست باید بیشتر آب مصرف کنید. گرچه تصویر این موضوع نیز صادق اشت. اگر چندان به دستشویی میروید، به این معنی هست که همچنان مشکل آب بدن دارید. برای تست کم آبی بدن از تکنیک نیشگون گرفتن پوست پشت دست بهره گیری کنید. اگر پوست نیشگون گرفته‌شده به صورت چروک شده باقی بماند به این معنی هست که بدنتان دهیدراته «کم آب» شده هست.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :روش های مقابله با گرمازدگی در هوای تابستانی
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%b2%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%87%d9%88%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

بازسازی خانواده برای کودکان بدسرپرست در طرح «امین موقت» جزئیات طرح

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:چهارشنبه 14 تیر 1396-06:08 ق.ظ


لینک منبع و پست :بازسازی خانواده برای کودکان بدسرپرست در طرح «امین موقت»/ جزئیات طرح
http://migna.ir/vdciwra5.t1azy2bcct.html


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

راه‌های حفظ سلامت دندان و سفید کردن آن از منظر طب سنتی

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:یکشنبه 11 تیر 1396-08:08 ق.ظ



مفیدستان:

اتاق خبر ۲۴:

سید جواد علوی درباره حفظ سلامت دندان از دیدگاه طب سنتی اظهار کرد: اصلاح دستگاه گوارش و وضعیت هضم در معده در حفظ سلامت معده موثر است.

وی افزود: قی مکرر برای دندان مضر است به خصوص قی مواد ترش همچنین جویدن چیزهای سخت برای دندان مضر است مخصوصا اگر شیرین باشد مانند آب‌نبات و انجیر خشک بنابراین باید از مصرف چنین موادی پرهیز کرد.

سفید کردن دندان

این کارشناس طب سنتی متذکر شد: خوردن چیزهای کُند‌کننده دندانها مانند ترشیها و میوههای خام ترش, خوردن نوشیدنی‌های بسیار گرم و بسیار سرد پشت سر هم به دندان آسیب وارد می‌‌کند.

علوی یادآور شد: استفاده از مسواک به اعتدال, استفاده از خلال دندان بعد از غذا و مالیدن نمک با عسل به دندانها, به تقویت دندان کمک می‌کند؛ بهتر است هنگام خواب دندان‌ها را با روغن گل سرخ در افراد گرم مزاج و روغن ناردین در افراد سرد مزاج چرب کرد.

وی تصریح کرد: شستن دندانها با ترکیبی از زاج سوخته، جو سوخته، زغال بید و کف دریا برای سفید کردن دندان و تقویت لثه بی‌نظیر است.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب راه‌های حفظ سلامت دندان و سفید کردن آن از منظر طب سنتی در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :راه‌های حفظ سلامت دندان و سفید کردن آن از منظر طب سنتی
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d9%81%d8%b8-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%b3%d9%81%db%8c%d8%af-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a2%d9%86/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

عوارض زولبیا بامیه برای سلامت بدن چیست؟!

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:جمعه 2 تیر 1396-02:12 ب.ظ



مفیدستان:

عوارض زولبیا بامیه

عوارض زولبیا بامیه , تقریبا می شود گفت پایه ی سفره های افطار و سحر در ماه رمضان، زولبیا و بامیه است و بیشتر افراد علاقه ی زیادی به آن دارند. ولی زولبیا و بامیه دارای ضرراتی است که خیلی بیشتر از فواید آن می باشد و باید مطالعه ی بیشتری در این زمینه انجام شود.

در این مقاله روش طبخ زولبیا و بامیه نیز آورده شده است.

زولبیا بامیه یک خوراکی ایرانی است که به اشکال دیگر و با روش طبخ متفاوت در سایر کشورهای آسیایی به ویژه در زمان ماه رمضان تهیه می‌شود.

زولبیا بامیه باید در جعبه‌هایی به فروش برسد که این جعبه‌ها از سازمان غذا و دارو مجوز های بهداشتی لازم را دریافت کرده و بر روی
بسته بندی جعبه‌ها آرم سازمان غذا و دارو باشد در غیر این صورت از مصرف آن‌ها پرهیز شود.

عوارض زولبیا بامیه
عوارض زولبیا بامیه

از فواید زولبیا بامیه فقط می‌توان به این اشاره کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، یک تا دو عدد توصیه به مصرف می‌شود و این قندهای ساده سریع شکسته می‌شوند و قند خون مورد نیاز را سریع بالا می‌برد. عوارض زولبیا بامیه

فواید و مضرات زولبیا بامیه

بر عکس فواید که مختصر است، مضرات آن بیشمار است
و می‌توان به کالری بالای آن که منجر به افزایش وزن و ناراحتی‌های متعاقب آن می‌شود، اشاره کرد.
همچنین با توجه به اینکه قندهای ساده آن بالاست، به همین دلیل اصلا به بیماران دیابتی و همچنین افراد عادی بجز در همان لحظات اولیه افطار توصیه نمی‌شود؛

چراکه قندهای ساده در بدن سریع به چربی تبدیل می‌شوند.
این شیرینی‌ها درون روغن بطور غوطه‌ور سرخ می‌شوند و از همه مهم‌تر اینکه احتمال دارد
از روغن‌های نامناسب برای طبخ آن استفاده شود.

در نتیجه با وجود آنکه چربی بالایی دارند، مواد مخاطره‌آمیز برای سلامتی مانند پراکسید و اسیدیته نیز دارند.
توصیه می‌شود که در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی ۲ عدد در روز اکتفا کنید.

روش طبخ زولبیا بامیه
جوشاندن زعفران

۱- ابتدا زعفران را در یک کاسه با مقداری آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه دم کنید تا رنگ آن کاملاً باز شود.

اضافه کردن شکر به جوشانده زعفران

۲- در یک قابلمه کوچک حدود یک فنجان سر پر شکر به همراه یک دوم فنجام آب ریخته و اجازه دهید تا به دمای جوش برسد. مطمئن شوید که محلول کاملاً یکدست شود و به دلیل حرارت بیش از حد نسوزد و قهوه‌ای نشود.
پس از قوام آمدن شربت مقداری گلاب و زعفران به آن اضافه کنید وپس از ۳ دقیقه جوشیدن،
شعله را خاموش کنیدو اجازه دهید تا محلول سرد شود.

مخطوط آب و شکر و کره

۳- دریک ظرف دیگر یک فنجان آب به همراه مقداری شکر و کره را مخلوط کرده و اجازه دهید
تا کره آب شود و یک محلول یکدست تشکیل شود.

حرارت آرد

۴- دریک تابه با حرارت کم یک یا دوفنجان آرد بسته به میزان مورد نظر تهیه زولبیا و بامیه را با مقدارکمی کره حرارت دهید تا تبدیل به یک گلوله خمیری شود
و سپس از روی حرارت آن را بردارید تا در دمای اتاق سرد شود.

افزدون تخم مرغ

۵- هنگامی که خمیر به دمای اتاق رسید و کاملاً سرد شد آن را داخل یک کاسه بزرگ منتقل کرده و دو عدد تخم مرغ را به آن اضافه کنید، هربار یک تخم مرغ اضافه کنید تا خمیر انسجام خود را از دست ندهد، خمیر در این حالت بسیار چسبناک است،
می‌توانید در این مرحله از همزن برقی استفاده کنید تا خمیر یکدستی تهیه شود.

داغ کردن روغن

۶- در یک تابه لبه دار مقدار زیادی روغن ریخته اجازه دهید تا روغن داغ شود.

افزودن مایع زولبیا به روغن

۷- در این مرحله خمیر را به داخل قیف ریخته با سر مورد نظر خود به سرعت داخل ظرف حاوی روغن داغ بریزید.
می‌توانید بسته به اندازه تابه تک تک زولبیا و بامیه‌ها را درآن شکل دهید
یا همزمان چند بار از قیف استفاده کنید، نکته قابل توجه اینکه فاصله زولبیا و بامیه‌ها باید از هم زیاد باشد تا به هم نچسبند.

سرخ کردن زولبیا بامیه

۸- پس از سرخ کردن هر دو روی زولبیا و بامیه‌ها (هر طرف بین دو الی سه دقیقه)،
با استفاده از یک کفگیر به آرامی آن را از کاسه خارج کرده تا روغن اضافی از آن گرفته شود، سپس به سرعت و
قبل از سرد شدن خمیر آن را در ظرف شربت وارد کنید تا شیرین شود.

شربت زولبیا بامیه

۹- این مراحل را برای تمامی خمیر انجام دهید تا شربت و خمیرتمام شود.
در این زمان زولبیا بامیه شما آماده است و می‌توانید از آن به عنوان تزئین سفره و یک خوراکی خوشمزه در سفره‌های افطار و مهمانی‌ها استفاده کنید.

نبض ما



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب عوارض زولبیا بامیه برای سلامت بدن چیست؟! در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :عوارض زولبیا بامیه برای سلامت بدن چیست؟!
http://mofidestan.ir/%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6-%d8%b2%d9%88%d9%84%d8%a8%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:سه شنبه 30 خرداد 1396-04:54 ب.ظ

[ad_1]

مفیدستان:

درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

اگر دچار استرس شده اید اصلا جای نگرانی نیست و باید علت را پیدا کرد. امکان دارد علت استرس شما گذشته شما باشد یا ممکن است علت استرس شما ترس از اینده مبهم و تاریکی است که شاید در ذهن خود ساخته باشید.

تغییر نگرش از نکات مثبت برای درمان این بیماری میباشد. لازم است بدانید استرس قابل درمان است و اصلا جای نگرانی نیست . البته باید توجه داشت که مشاوره و پزشک می تواند بیشتر به شما کمک کند.

ما در اینجا قصد داریم استرس شما را با برخی کارها از بین ببریم.

۱ – مصرف میوه

۲ – مصرف مویز

۳- ورزش کردن

۴ – خواندن کتاب

۵- پیاده روی

۶- رفتن به طبیعت

۷- نوشتن مشکلاتی که باعث استرش شما شده بر روی کاغذ و نوشتن نحوه صحیح برخورد با موضوع

۸ – تکرار نکردن یک موضوع

۹ – یاد خداوند و پیامبر گرامی اش

۱۰- گوش کردن به یک موسیقی ارامش بخش

۱۱- خوردن مویز

۱۲- مصرف دمنوش های گیاهی مانند سنبل الطیب – اسطوقودوس – بابونه – دمنوش به لیمو

۱۳- تکرار کلمه الرحمن – یا صلح – یا آرامش

۱۴ – داشتن برنامه برای زندگی بهتر

[ad_2]

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب درمان استرس و اضطراب با روش های مفید در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :درمان استرس و اضطراب با روش های مفید
http://mofidestan.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%88-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:یکشنبه 14 خرداد 1396-02:02 ق.ظ



مفیدستان:

انتشار سومین فراخوان جایزه‌ی سپیدار


برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – خبر > اگر یادت باشد فراخوان بخش کودک و نوجوان سپیدار را در شماره‌ی ۸۷۳ دوچرخه منتشر کردیم. حالا فراخوان سومین دوره‌ی جایزه سپیدار ویژه‌ی شاعران و نویسندگان بزرگ‌سال هم اعلام شده است.

جایزه‌ی سپیدار هرسال با تأکید بر فرهنگ‌سازی در زمینه‌ی محیط‌زیست در دو گروه سنی بزرگ‌سال و کودک‌ونوجوان فراخوان می‌دهد و امسال نیز همانند دو دوره‌ی گذشته از شاعران و نویسندگان بزرگ‌سال دعوت می‌کند تا آثار ادبی چاپ‌نشده‌ی خود را با موضوع‌های محیط‌‌زیستی برای دبیرخانه‌ی این جایزه بفرستند.

آثار ارسالی باید در قالب داستان (داستان کوتاه، بلند، رمان) و شعر با موضوع محیط‌زیست و برای مخاطبان کودک و نوجوان نوشته شده باشد.

نویسندگان و شاعرانی كه مایل به شركت در این مسابقه هستند، لازم است آثار خود را در قالب فایل ورد (Word) آماده كنند و همراه با فایل مشخصات خود از طریق پست الکترونیک برای دبیرخانه‌ی جایزه‌ی سپیدار بفرستند. این آثار نباید قبلاً چاپ‌شده یا در جایی زیر چاپ باشند.

به سه اثر برگزیده در هررشته به ترتیب شش میلیون، چهار میلیون و دو میلیون تومان جایزه‌ی نقدی تقدیم خواهد شد و اثرهای برگزیده‌ی دوره‌ی سوم جایزه‌ی سپیدار، همانند ادوار گذشته توسط کتاب‌های نردبان وابسته به انتشارات فنی ایران چاپ خواهد شد.

مهلت ارسال آثار تا ۳۰ مردادماه ۱۳۹۶است. شاعران و نویسندگان علاقه‌مند می‌توانند آثار خود را به نشانی تهران، خیابان مطهری، خیابان میرعماد، پلاک ۲۴، شرکت انتشارات فنی ایران، طبقه‌ی اول، دبیرخانه‌ی جایزه‌ی سپیدار یا پست الکترونیکی sepidar@entesharat.com ارسال کنند.

فراخوان سومین دوره‌ی جایزه‌ی سپیدار ویژه‌ی کودکان و نوجوانان فروردین‌ماه سال جاری منتشر شد. علاقه‌مندان برای اطلاع از جزییات بیش‌تر این جایزه می‌توانند به سایت سپیدار (www.sepidaresabz.com ) یا کانال تلگرامی sepidaraward@ مراجعه کنند. هم‌چنین علاقه‌مندان برای دریافت اطلاعات بیش‌تر می‌توانند با شماره‌ی تماس ۸۸۵۰۵۰۵۵-۰۲۱ داخلی ۱۱۲۰ تماس بگیرند.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

شعرها و تک بیت های ناب برای مشاعره از حرفد تا ظشعرها و تک بیت های ناب برای مشاعره از حرفد تا ظداستان من و خواهر زنم نرگس آبادهداستانهای سک سی داستان کردن مادر خواهر کردن زن عمو کردن خاله داستان کردن ضربدری شعر نو مجموعه اشعار شاعران معاصر و شاعران جوان سایت …دیگرگونه دیدن و خواندن نویسنده غلامحسین جمعی ۱۳۹۶۲۲۹ شاعر فریبا نوری نام شعر گنجور فردوسی شاهنامه آغاز کتاب بخش ۷ …امیر نوشته البته در بخش ۱۳ شاهنامه داستان سیاوش نیز در ابیات آخر چنین آمده استنوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در گنجور مولوی مثنوی معنوی دفتر اول بخش ۱ سر …نیاز به بروزآوری جهت خوانش شعر شما یا باید از مرورگر جدیدی همچون فایرفاکس استفاده تدریس انلاین فصل دوم فارسی نهم متوسطه جدید …تدریسانلاینفصلدومفارسیبیدل دهلوی بر پیشانی فصل دوم کتاب فارسی نهم متوسطه جدید تک بیتی از بیدل دهلوی نقش آموزگار ابتدایی اول تا ششم پاورپوینت ششمبرای دریافت فایل پاورپوینت درس مطالعات اجتماعیویژگیهای دریاهای ایران کلیک کنیدعلوم سوم ابتدایی فصل سوم گوناگونی گیاهانعلوم سوم ابتدایی فصل سوم گوناگونی گیاهان در سال آموخته اید كه قسمت های اصلی گیاه زبان و ادبیات فارسی هنر ترجمه و مسایل آنشماره ی نوشته ۲۰ ۱۱ تلفظ و نوشتن نام های بیگانه در زبان فارسی نام های خارجی را، که اداره کتابخانه های عمومی شهرستان بهشهر برای طبیعت داستان برای طبیعت داستان بنویسیم برای طبیعت داستان برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم و شعر با موضوع محیط‌زیست و برای مخاطبان کودک و برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم جستجو وبلاگ برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم برای طبیعت عبارت برای طبیعت داستان بنویسیم هرلحظه، برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم اخباراجتماعیبرای برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم برای طبیعت داستان بنویسیم علاقه‌مندان برای همشهری آنلاین برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم صاحب‌خبر برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم و شعر با موضوع محیط‌زیست و تمامی حقوق برای «صاحب برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم پرتال جامع تایا برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم خرداد خبر اگر یادت باشد فراخوان بخش کودک برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم خبر اگر یادت باشد برای طبیعت داستان بنویسیم برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم برای طبیعت داستان هرلحظه، برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم اخباراجتماعیبرای برای طبیعت داستان بنویسیم برای طبیعت داستان برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم به نقل از

مطلب برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :برای طبیعت داستان بنویسیم، شعر بگوییم
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b7%d8%a8%db%8c%d8%b9%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%86%d9%88%db%8c%d8%b3%db%8c%d9%85%d8%8c-%d8%b4%d8%b9%d8%b1-%d8%a8%da%af%d9%88%db%8c%db%8c%d9%85/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

آیا تعریق بیش از حد نشانه بیماری در بدن فرد است؟

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:یکشنبه 24 اردیبهشت 1396-03:51 ق.ظ



مفیدستان:

آیا تعریق بیش از حد نشانه بیماری در بدن فرد است؟

آیا تعریق بیش از حد نشانه بیماری در بدن فرد است؟

بعضی افراد میباشند که بدنشان بیش از اندازه عرق می‌کند،در محیط های گرم یا مواقع اضطراب بیش از اندازه بدنشان خیس می‌شود. زمانی که هوا گرم هست و عرق می‌کنید کاملا طبیعی هست. اما موارد دیگری وجود دارند که عرق کردن بیش از اندازه میتواند باعث ایجاد نگرانی هایی شود.

پروفسور «کریاگ کرندال» از بخش داخلی دانشکده پزشکی دانشگاه تکزاس میگوید: “تفاوت های بیولوژیکی در افراد می‌تواند دلیلی بر میزان عرق کردن متفاوت در انها باشد.”وی ادامه میدهد، ممکن هست دو فرد با وزن، قد و جنسیت یکسان وجود داشته باشند که یکی از انها دو برابر دیگری عرق میکند

و علت این امر را به غدد عرق اکثر در فرد موردنظر ربط می‌دهند. وی در مورد رابطه تعرق و میزان سلامتی بر این باور هست که به سختی میتوان از میزان عرق کردن افراد به اوضاع سلامت انها پی برد.اما زمانی که جامعه آماری بزرگ تری مورد مطالعه قرار می‌گیرند، می‌توان به الگوهایی در این مورد نیز دست پیدا کرد.

در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ میلادی و در ژاپن انجام پذیرفت، به بررسی دو متغییر میزان تعرق و تناسب اندام در افراد پرداخته شد. دکتر «یوشیمیتسو اینوئی» از دانشگاه بین المللی اوساکا، در مورد نتایج این پژوهش اذعان می دارد که نه تنها افرادی که از تناسب اندام بهتری برخوردارند، اکثر عرق میکنند بلکه انها در زمان شروع به تمرین های ورزشی هم نسبت به گروه مقابل خود که از اندام متناسبی برخوردار نیستند، زودتر به عرق کردن می افتند.

وی به این امر نیز اشاره کرد که در کل مردها اکثر از زن ها عرق میکنند.دکتر کرندل در این مورد می‌گوید: “عرق کردن با بالاتر رفتن حرارت بدن انجام میگیرد و کسانی که اکثر ورزش می‌کنند این حرارت در بدن شان اکثر ساخت می‌شود و در نتیجه اکثر عرق می‌کنند.”

به علت مشابهی هم هست که مردان در مقایسه با زنان تعرق بیشتری دارند. بزرگسالانی که وزن بیشتری دارند و چاق میباشند به علت ابعاد بزرگ تر بدنی که ساخت حرارت بیشتری نیز میکند، نسبت به سایر گروه ها، تعرق بیشتری دارند.مطالعات کرندل نشان می‌دهد که در کل افراد در معرض هوای گرم تر اکثر عرق می ریزند.

وی می‌گوید: “میان فردی که این جا و در تکزاس زندگی میکند با کسی که در مونتانا زندگی می‌کند به علت میزان دما و رطوبت هوا تفاوت هایی در میزان عرق کردن وجود دارد.”بنابراین باید گفت که اساسا عرق کردن مقوله پیچیده ای هست. با این حال اکثر مطالعات گواه بر این میباشند که تعرق به علت افزایش حرارت بدن به هر دلیلی چون ورزش کردن هست. بنابراین این که کم یا چندان عرق میکنید نمی‌تواند اطلاعات چندانی در مورد اوضاع سلامت تان بدهد.

بله درست هست، انواع دیگری از عرق کردن وجود دارد که ربط چندانی به تغییرات حرارتی بدن ندارند.بعنوان مثال زمانی که افراد مضطرب میشوند، اکثر عرق می‌کنند. کرندل در این باره می‌گوید، غدد عرقی که در مواقع استرس فعال می‌شوند با غدد عرقی که هنگام ورزش کردن یا بالارفتن دمای هوا به کار می افتند متفاوت میباشند.

دکتر کرندل در مورد محل قرار گرفتن غدد مرتبط با اضطراب میگوید: ” غددی که با احساسات ما در رابطه میباشند اغلب در زیر بغل، کف دست و پا قرار گرفته اند.” هنوز هم هیچ پژوهشی دال بر این که افرادی که بر اثر اضطراب اکثر عرق میکنند در مقابل آنهایی که بدن شان چنین تصویر العملی را نشان نمی‌دهد، در اوضاع بدتری از سلامت قرار دارند.

همین طور اوضاع دیگری به نام «تعرق شدید» یا «hyperhidrosis» وجود دارد که در آن بدن بیش از اندازه نورمال عرق میکند و این اتفاق خصوصا در اندام هایی چون زیر بغل و کف دست روی می‌دهد. دکتر «اَدم فریدمن»، متخصص پوست و رئیس برنامه های پژوهشی دانشکده پزشکی جورج واشنگتن می‌گوید منظور از عرق کردن شدید، چیزی حدود ۴ تا ۵ برابر افراد دیگر هست.

در اکثر موارد، علت اصلی این میزان عرق کردن غیرطبیعی دانسته نمیشود. دکتر فریدمن می‌گوید، در مواقعی هم مریضی هایی چون تروئید و یا مصرف بعضی از داروها می‌تواند عامل این تعرق باشد. به همین علت هم هست که افرادی که در تمام شبانه روز در حال عرق ریختن میباشند بهتر هست حتما با دکتر خود در این باره صحبت و از او مشورت بگیرند.

به گزارش پارس ناز کرندل اضافه میکند.صرفنظر از این که چه میزان عرق میکنید، انچه به واسطه عرق کردن از بدن خارج میشود، تقریبا در تمام افراد یکی هست وی اضافه میکند ماده اصلی عرق، آب هست. سدیم کلراید و پتاسیم هم در آن وجود دارد. یعنی تمام آن موادی که پس از تعرق باید آن ها را دوباره به بدن برسانید.

برخلاف آن چه که شنیده اید و گمان میکنید که با عرق کردن، سموم از بدن شما خارج میشود، این طور نیست. کرندل در این مورد می‌گوید تصور نکنید بخشی از هله هوله ای راکه خورده اید با عرق کردن از بدن تان خارج میشود.وی تاکیید میکند هیچ شاهد علمی دال بر چنین تصور اشتباهی وجود ندارد.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب آیا تعریق بیش از حد نشانه بیماری در بدن فرد است؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آیا تعریق بیش از حد نشانه بیماری در بدن فرد است؟
http://mofidestan.ir/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%aa%d8%b9%d8%b1%db%8c%d9%82-%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d8%ad%d8%af-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


  • تعداد صفحات :4
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4